Ilaina ny sakafo fisakafoanana folo minitra momba ny sakafo ? Andramo ity tavoahangy voankazo matsiro vegane ity sy ny vegan tsara miaraka amin'ny voankazo, voatabiha ary mofo manify. Manampia tofu baka ary mety salady hafa maitso, ary ianao dia manana sakafo tsotra venty izay tsy ho mora kokoa. Recipe sy sary avy amin'ny Bush's® Beans.
Raha tianao ny milina haingana sy mora tsy misy sakam-pisakafoanana na sombin-tsakafo iray na entana tsotra iray, azafady azo jerena ao amin'ny fantsom-bokatra fikarakarana zava-maniry bebe kokoa eto .
Inona no ilainao?
- 1 21-ounce may voan'ny voany
- 1/4 tsp. sira
- 1/4 kaopy maina
- 1/8 tsp. sakay
- 1/4 tsp. siramamy
- 1 tomatom-bozaka (voatabia)
- 1/2 sotro-mofo
- 1 tbsp. margarine
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny tsaram-borona ary asio antsasak'ireo tsaramaso ao anaty lovia vita amin'ny mofo.
- Ambony amin'ny tongolo maina sy ny antsasany voatabia. Ampio tsaramaso sisa sy voatabia. Mipetraha amin'ny sira, dipoavatra & siramamy.
- Fonony miaraka amin'ny mofo koba. Dot with margarine.
- Mialà amin'ny 350F eo ho eo 30 minitra mandra-potsirina sy mena.
Jereo koa: Famokarana voankazo maro be
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 588 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 288 mg |
| gliosida | 105 g |
| Fiovan'ny diabeta | 30 g |
| proteinina | 35 g |