Ilaina haingana haingana sy mahasalama (ary tsy misy vidiny!) Sakafo lehibe na latabatra mba hanompoana na ny fianakavianao na ny vahoaka? Biby bean dia vahaolana tsara! Maro amin'ireo voankazo misy menaka no mangataka voan-kafe, ka mahatonga azy ireo haingana sy mora ho an'ny sakafo isan-kerinandro, ary maro amin'izy ireo koa no miantso sakafo vaovao toy ny voatabia. Mamakafaka ireo lovia maina sy ireo tavoahangy voankazo sy ny voankazo vegane ary ampio ny iray amin'ny sakafo dinihinao isaky ny herinandro.
01 of 06
"Nacho" Chili Bean CasseroleTiako ity fantsom-bokin-tsakafo ity satria mihevitra toy ny mihinana nachos amin'ny sakafo hariva izy, fa salama kokoa! Ny foiben'ity menaka fanosotra tsy misy sakamandimby ity dia singa vita amin'ny voatabia vita amin'ny voatabia na ronono, hominy ary ping pinto izay mifangaro amin'ny chiles maitso ary mihintsana miaraka amin'ny tsaramaso sy totoina matevina sy matevina. Ny fianakaviana iray manontolo dia ho tia an'io kesika tsy misy tsirivavy io!
02 of 06
Chili sy Cornbread CasseroleIty chili mora sy katsaka mora ity dia iray amin'ireo karazan-tsakafo mahazatra indrindra amin'ny sakafom-bovoka, ary noho ny antony marim-pototra - haingana sy mora atao, mahasalama ho an'ny sakafo maina, ary mora kokoa ho an'ny mpikarakara tokantrano. Ao anatin'io fantsom-bokin-tsakafo io, misy fototra basim-bovoka be sy proteinina ary voatokana ho an'ny sakafon'ny voankazo dia natsipy miaraka amin'ny katsaka iray mahavoky izay mahavokatra eo an-tampon'ny voamaina. Matsiro!
03 of 06
Tomaty sy Bean CasseroleDeb / flickr Io voatabiha sy tsaramaso bean io dia fomba lehibe ahafahan'ny fianakavianao mihinana ny legioma! Vinaingitra vémanitra sy vegan izany, ary tsy dia matavy be loatra, ka mahatonga azy ho tsara ny mitazona sy mampiasa indray. Miaraka amin'ny voan-tsimparifary sy voatabiha ho loharanon-koditra tena izy, tena sakafo tokoa izany, fa afaka manampy siramamy avy amin'ny sakafon'ny voankazo mahavelona ianao, mety ho solon'aretina vovo-tsakafo kely na TVV tsy misy fofony raha toa ka ao anaty teti-bola ianao.
04 of 06
Mofomamy haingana sy mora Mofomamy miaraka amin'ny tsaramasoHo fanafody mora entree, andramo ity pasta vita avy amin'ny voankazo vita haingana sy mora vidy izay vita amin'ny sifotra tsotra 5 ihany: pasta, saosy marinara, tsaramaso, tsaramaso ary voatabiha. Ny fanandramana dia miantso ny tsaramaso voankazo, saingy mieritreritra aho fa ho maina koa ny voany mainty ao anaty pasta vita amin'ny pasta sy bean.
05 of 06
Vegan Green Bean CasseroleNy ankamaroan'ny dikan-teny amin'ny karazana voankazo amerikanina maina dia nanolotra ny tsirin-tsakafo ao amin'ny holatra na tsiro hafa voankazo ary tsy ambany na matavy na vegan. Ity dikan-teny malefaka ity dia natao amin'ny sokatra maimaim-poana tsy misy alikaola, nefa mbola marefo. Tiako ny mankafy kavina maitso maitso. Io fitsaboana io koa dia nosedraina sy ankatoavin'ny ankizy!
Jereo koa: More green beans and green ideas ideas
06 of 06
Tortilla Pie Casserole amin'ny mainty hoditraNy voankazo mainty, ny tsaramaso ary ny katsaka dia mirakitra eo anelanelan 'ny lafarinina tortillas ao anatin'io tavy meksikanina io. Ity dia sakafo mahasalama tsara ho an'ny fianakaviana miaraka amin'ny ankizy na ho an'ny olona izay tia sakafo mahazatra Meksikana (toa ahy!). Amin'ny tsiranoka rehetra, ity dia tsy misy karazana voankazo vita amin'ny voankazo, izay tena tsy matavy loatra, fa mahafinaritra!