Ny voankazo misy menamena dia sakafo amerikana nentim-paharazana amerikana izay toa tsy hita na aiza na aiza nandritra ny fialantsasatra sy ny ririnina. Amin'ny herintaona, ho sahirana ianao hahita izany na aiza na aiza, fa manodidina ny Thanksgiving, ny fialantsasatra amin'ny ririnina ary ny Krismasy, dia tampoka na aiza na aiza. Tsy misy ny Thanksgiving na ny latabatra ririnina dia ho feno tanteraka tsy misy trondro maitso maitso!
Ity recipe ity dia ho an'ny endri-tsakafo veganina sy totohondry tsy misy ala ary vegan amin'ny trondro maitso volombodo nentim-paharazana, mampiasa ny menaka vegane sy ny levenan'ny sakafo ho solon'ny ronono, siramamy, na ny lasopy holalonjan'ny ovy (ew!) Mba hamoronana krèma sy akanjo Ny voankazo misy menaka vegan izay tsy misy fanafody tsy misy ala ary mety ho an'ny olona rehetra ao anatin'ny sakafo vegane, ary, mazava ho azy, dia mihamazava hatrany hatrany ny tavy sy ny kaloria. Noho izany, raha mitady karazan-jiro maitso tsara kokoa ianao, noho io antony io dia mety ho tsara ho anao ny tantaram-pokontany maitso ho anao - ary mbola mafana sy manga ihany izany!
Tsy azonao antoka raha ity no fomba tsara indrindra ho an'ny tabilao fialan-tsasatra na tsia? Andramo ity recipe ity ho an'ny voankazo maina misy menaka ao anaty tavoahangy , na, andramo ireo entana ireo ary manangom-bokatra maitso maitso na manandramana sakay maina misy menaka miaraka amin'ny voanio mena midorehitra , ary mazava ho azy, raha mahandro sakafo vegetariana ianao, Mila ilaozan'ny mpisotro toaka ve ianao ?
Jereo ihany koa:
- Fanomezana fankasitrahana ny sakafo fisakafoana lehibe indrindra
- Fety fanampiny sakafo Thanksgiving sakafo
Inona no ilainao?
- 1/4 cup vegan margarine
- 1/4 koba lafarina
- 1 1/2 cups
- bozaka zavamaniry
- 1 tbsp soy sauce na
- Tamari
- 1/2 vovonin'ny tongolo gasy
- 1 tsp ow
- 2 tavy lega menaka
- 1/4 sotro fihinana sakafo (fakan-kevitra)
- 2 14 ounce boribory vita amin'ny menaka frantsay, tsara rano
- 1 3 ounce dia misy tongolobe Frantsay
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, alatsaho haingana ny oven hatramin'ny 350 degre.
- Ao amin'ny sauce kely kely, dia mampangotraka ny menaka vegan ary ampiana ao amin'ny lafarinina. Aorian'izany dia ampio ny sakafom-boankazo, ny soja soja na ny tamarie, ny tongolo glycola ary ny poofa ounio, izay matetika mampihetsi-po mandra-pahatonga ny sauce ho maina. Avy eo, mamon-dasy ao amin'ny menaka voajanahary sy ny leviora sakafo mandra-pahafeno tanteraka.
- Aorian'izay, arotsaho ny saosy sy ny tsaramaso maitso ao anaty vilany iray na savony.
- Atsofohy ao anaty fantson-kitay mandritra ny 10 minitra ny vatanao.
- Aorian'ny 10 minitra, esory tsikelikely avy eo ny oven avy eo amin'ny oven ary ento ny tongolo roanjato avy amin'ny frozika eny ambonin'ny tampon-tsakafo, ary avereno entina any amin'ny oven ary avereno 10 minitra fanampiny.
Mila manao gluten-free ity recipe ity? Alaivo ny soja soja ho an'ny tamari na glace-free nama shoyu, ary aoka ho azo antoka fa ny bozaka azonao ampiasaina dia gluten-free koa (ny sasany dia ary ny sasany tsy). Ary farany, mila ampahafantarinao fa mampiasa lafarinina tsy misy glisma ianao raha misy lafarinina fotsy tsy tapaka, na, miezaka mampiasa menaka varimbazaha toy ny vongana.
Mila hevitra misimisy ihany ve ianao? Indreto sakafo vitsivitsy amin'ny lafarinina amin'ny sakafo vezetarianina na vegan:
- Vary nopotehina karazam-boankazo sy karaoty manitra
- Karazam-boninkazo miaraka amin'ny sinagôly
- Sweet Crockpot Squash Butternut
- Sakafo maitso matevina miaraka amin'ny mofo mofomamy
- Brussels Croutons with substitute Bacon substitute
- Mbola misy legioma sy menaka miavaka kokoa ho an'ny Thanksgiving vezetarianina
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 502 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 961 mg |
| gliosida | 67 g |
| Fiovan'ny diabeta | 21 g |
| proteinina | 18 g |