Nandritra ny taona lasa, ny antsasaky ny karazan-tsakafo tsara dia nanomboka tamin'ny famokarana savony. Io saosy sardinera io dia feno tsiron-tsakafo ary tonga lafatra amin'ny zavatra maro. Manome tsiro matsora mafy izy, miaraka amin'ny hafanana hafakely, ary mamy mahafinaritra mba hampitsaharana azy io. Sakafo tonga lafatra izany ho an'ny kisoa , fa tsara ihany koa eo amin'ny burgers.
Inona no ilainao?
- Endriky ny matoanteny amin'ny teny silaovena
- 1 onion, totozy
- Kapoaka 3/4 (180 mL) voaangolon'oliva
- 1/4 cup (60 mL) tantely
- Toaka telo (45 mL) ketchup
- 2 teatrany (30 mL) vinaigera sigara
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) chili poids
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) cumin
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mofomamy amin'ny savony matevina mandra-pahavaratra.
2. Esory tsimokaretina ary esory tsara.
3. Mampiankin-doha amin'ny kofehy ary mahandro mandra-pahamontsana sy manintona. Hanampy siramamy voatokana sy ny sisa tavela. Mafana ny hafanana mafana, mamporisika indraindray mandra-pihaona tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 41 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 202 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |