Ny mahasalama ireo poti-kisoa ireo dia manoloana anao. Ampifanaraho amin'ny zavatra tianao ny sakafo. Na aiza na aiza, marefo na malefaka, ireo menaka fofona malefaka sy malefaka dia ho lasa iray amin'ireo sakafo tianao indrindra amin'ny "go-to".
Inona no ilainao?
- 4 3/4-inch mofomamy mainty hoditra
- 1 1/2 lany
- siramamy mena
- 2 teaspoons chili poids
- 1 jalapeno dipoavatra, voamaina ary voatoto
- 1 ka hatramin'ny tongolo gny tongolo vita amin'ny tongolobe
- 1 kilaometiky kely
- 1 tepoka paprika
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
1. Miaraha mifangaro miaraka amin'ny kitay. Manaova fanangon-tsakafo venty amin'ny tavy manontolo amin'ny kisoa tsirairay. Apetraho ao anaty lovia misidina ny kisoa, aforeto amin'ny plastika ary aforeto ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra.
2. Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina. Afokasoka mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra, arakaraka ny hateviny. Rehefa vita ny sakafo, esory amin'ny hafanana ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 180 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 33 mg |
| Sodium | 76 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 13 g |