Ity karazana voankazo ity dia mety ho ny sakafo tsotra indrindra izay homaninao. Ny menaka sy ny aromatika, ireo holatra ireo dia mafana na mangatsiaka.
Ny fanamboarana dia miomana amin'ny dibera saingy azonao atao ny manolo ny menaka oliva. Na iray aza dia mitovy amin'ny fihinanana an'i Provence.
Farany, mora ihany ny Herbes de Provence ao amin'ny fivarotana sakafo manokana, fa afaka mampifangaro koa ianao.
Inona no ilainao?
- 8 holatra fotsy hoditra efa masaka, voahodina
- 3 diloilo menaka oliva fanampiny
- 1 Esbé de Provence
- Sira ho an'ny Kosher, hanandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Miempo ny dibera ao anaty fonosana matevina mafana amin'ny hafanana mafana.
- Ampio ny holatra sy sauté mandritra ny 5 minitra na mandra-pahafatiny tanteraka amin'ny dibera ary manalefaka kely.
- Ampio ny Herbes de Provence ary hikaroka mandritra ny 10 minitra hafa, mamporisika matetika, na mandra-paha-masaka kely ny holatra, nefa mbola mena sy malefaka.
- Fehezin'ny tsiro amin'ny sira Kosher ary manompo avy hatrany, na mangatsiaka ary manompo amin'ny hafanan'ny efitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 108 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 77 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |