Izany dia fomba tsara hanamboarana voankazo maina voankazo mahasalama ho an'ny sakafomamy haingana sy mahasalama. Voafolotry ny tsirony avy any Asia miaraka amin'ny soja soja, ny divay sira na divay, ary siramamy kely sy tongolo lay, tsangambato maitso maitso vegan izany . Tiako ny mahandro miaraka amin'ny voankazo maina, ary hitako fa ny ankamaroan'ny fotoana dia tsy mila manosika azy ireo aho, na dia mazava ho azy aza fa ny safidinao dia mety ho hafa. Matetika ny fivarotana fivarotana dia mivarotra kitapo mainty izay alaina mialoha sy mialoha ny fotsifiny nefa mbola mafana (ary tsy mangatsiaka).
Raha ny tena izy dia tsy mpankafy voankazo maina aho, fa ny tsaramaso maitso maitso kosa dia tena mahavariana tokoa, ary farafaharatsiny, araka ny palettes, ireo voankazo masaka vao voavolavola dia tsy dia mitovitovy firy amin'ireo tavim-boninahitra mena sy salady izay tonga avy amin'ny can!
Ny mpandinika iray sy ny mpandinika dia nanolotra an'ity takelaka maitso maitso avy any Aziatika ity ho dimy amin'ny kintana dimy ary nilaza hoe: "Hitako ireto tsaramaso maitso ireto ho menamena ary tena mahafinaritra (ful) ary tena mora atao ary tsapako fa salama tsara izy ireo ary tsara ho an'ny fianakaviako. "
Toy ny voankazo maitso maitso? Fantatro fa ataoko! Mamakia sakafo vitsivitsy ho an'ny sakafo veganezina sy vegan hafa mba hanamboarana tsaramaso maitso.
Raha tianao ny mahandro miaraka amin'ny voankazo maitso, dia azonao atao koa ny manandrana ny fanandramana maitso bevavy ao The Spruce, ity karazana voankazo mivolombolamena ity .
Inona no ilainao?
- 1 tavoahangy maitso maitso, voasambotra
- 1 1/2 kapoaka rano
- 1 tbsp menaka legioma
- 1/4 sotro ronono
- 2 tbsp soy sauce
- 2 divay tsiro tsipika na siri-maina
- 1 sbsp siramamy
- 3 tongolo gilao, voatoto
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny rano amin'ny savoka na sotrokely lehibe. Ampio haingana ireo tsaramaso maitso sy ny dipoavatra mandra-pahavitrihana nefa mbola kely bitika, manodidina ny 8 minitra. Esory tsara ny rano sisa rehetra, ary apetraho ireo tsaramaso maitso.
- Ao anaty vilia kely iray, mamelatra ny ronono , ny soja soja, ny divay ary ny siramamy, mampihetsi-po mba hamongorana ny siramamy.
- Esory ny rano tafahoatra avy amin'ny mofomamy na saoka, ampio ny menaka sy ny hafanana amin'ny hafanana be loatra.
- Ampio ny tongolo lay ary avelao ny hanina mandritra ny iray minitra. Ampio ny voankazo maitso sy ny voanio soy, ary mahandro roa minitra, ary mamporisika matetika.
Ankafizo ny tsaramaso maitso maitso avy any Azia!
Ity famokarana maitso maitso ity dia naverina alalana avy amin'ny The Cookbook Compassionate Cook.
Toy ny fanaovana sakafo tsotra toy ny iray amin'ireto legioma ireto? Ireto misy karazan-tsakafo vitsivitsy hafa hanandrana:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 354 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 622 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 35 g |