Io kisoa io dia atody miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny anana, miaraka amin'ny divay kely fotsy na sira. Mampiadana ny sakafo ny serfa mahandro.
Inona no ilainao?
- 3 ka hatramin'ny 4 poun4-poundess loin roine, voaaro
- 4 akanjo
- tongolo gasy
- sira sy dipoavatra
- 1/2 teaspoon sage and thyme, or 1 teaspoon
- fambolena vy
- 1 sotro akoho
- 1/4 kaopy maina fotsy maina na akoho amidy
- 1/4 koba lafarina
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mitera-menaka manify amin'ny lafiny rehetra amin'ny siny lehibe.
2. Manaova fofona amin'ny roapolo miaraka amin'ny antsy kely ary atsipazo ao am-bozaka; Ataovy ao anaty lavaka mangatsiatsiaka sy ny sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra, ary salohim-bozaka na ovy. Ampio tranokely sy divay raha ampiasaina.
3. Mialà ary miareta amin'ny LOW 8 to 10 ora.
4. Esory tsiranoka mofomamy mofomamy sy mofomamy avy amin'ny jas; Manamboara lafarinina 3 litatra eo ho eo amin'ny rano mangatsiaka sy mofomamy mandra-pahavaratra.
5. Avereno ho avo ny fiaramanidina miadana ary atsangano ao anaty menaka lafarinina. Mofomamy ary atsofoka mandra-pahamendrehana (azo atao haingana any amin'ny kitapo).
6. Manompomasy sokatra amin'ny henan'omby, miaraka amin'ny vary na ovy .
Azonao atao koa ny tianao
Hanova ny kitapom-bary mofomamy mofomamy Brown
Mihinam-boankazo mahia mihinana
Roze ny henan-kisoa efa nomanina
Hihinan-kenan-kisoa i Honon-Bourbon
Voay mihinana henan-kisoa miaraka amin'ny marmalade ny glaucous
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 163 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 32 mg |
| Sodium | 352 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 15 g |