Hanova ny kitapom-bary mofomamy mofomamy Brown

Izy io dia siramamy tsara sy malefaka ary mangatsiaka miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny mofomamy sy siramamy. Manompoa menaka mani-pofona vita amin'ny poti-potaka na tsiory, miaraka amin'ny broccoli voankazo na ny legioma misy anao.

Raha mahandro kisoa ianao dia mety ho sisa tavela. Manana sandwich tsara izy io miaraka amin'ny saosy bitika kely na mayonnaise. Ity Pork sy Spaghetti Casserole sy Easy Left Leftover Pork sy Potato Casserole dia safidy tsara ho an'ny sisa tavela kisoa.

Inona no ilainao?

• 4 kilao tsy misy henan-kisoa
• 1 tongolo lay (halimo)
• 1/2 sasao sira (na tsiro)
• dipoavatra mainty (mavomavo)
• 1 1/3 ny siramamy mena (
• mizara )
• 1 tepoky lava dijon Dijon (na voaniho mena)
• 1 santimôpea sotro balsamique
• 1/4 sotro ravina kely

Ahoana no fanaovana azy?

1. Raha misy siramamy be loatra ny henan'akoho, esory kely izany. Ny tavin-kena dia hanampy amin'ny fikarakarana ny ravina mamy mandritra ny fotoana lava tsakafo.
2. Amboary ny ambim-bary amin'ny lava-tongotra, ary farao amin'ny sira sy dipoavatra, ary atsofohy amin'ny fantsona na skewer ny roatra.
3. Ao anaty kaopy na koveta, dia manamboara sotro 1 sotro amin'ny siramamy mena, ny voan-tsinapy ary ny vinaingitra. Mibanjina ny roatra.
4. Miankohofa ary miarova amin'ny LOW 7 to 9 ora, na mandra-panatanjahanao, fa aza mihintsana. Esory ny sira tafahoatra.

1. Ampifanohy ny siramamy siramamy siramamy misy siramamy vita amin'ny sotro; Aparitaho eo amin'ny tendron'ny roatra ilay nifangaro. Aforeto ary andao hanina amin'ny LOW mandritra ny adiny iray.

Manompo 6 ka hatramin'ny 8 miaraka amin'ny sisa.

Hevitra sy variation

• Raha ny tavy dia marefo amin'ny tsiranoka kely na tsy hita maso, atsangano izany na miforào amin'ny bibilava 4 ka hatramin'ny 6.
• Ny iray amin'ny hena na ny sakafom-biby dia amin'ny ankapobeny 3 santimetatra. Ny antsasa-kilao amin'ny koban-kisoa tsy voavolavola dia manome farantsa 12 eo ho eo.

Favorite Recipes

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	703
Total Fat	31 g
Fatin'ny sira	11 g
Fatina tsy manasitrana	13 g
kolesterola	197 mg
Sodium	315 mg
gliosida	42 g
Fiovan'ny diabeta	0 g
proteinina	62 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.