Eny, afaka manomana sakafo ara-pahasalamana mahasalama sy vegan ianao, ao anaty tavoahanginao! Esory fotsiny ny squash, esory ny masomboly ary ampio amin'ny crcokpot izany! Tsy ho mora kokoa ny sakafom-bovoka manerantany.
Tadiavo Miverenao ny fomba hafa hanomanana ny sakafo fihinànana menaka fihadiana.
Inona no ilainao?
- Kisendrasendra
- 1/4 margarina mofomamy
- 1/3 sotro ny saka (mavo)
- 1/2 tsp nutmeg
- 1/4 kaopy voaloboka
Ahoana no fanaovana azy?
- Peck squash ary esory ny masomboly. Apetraho ao anaty vilany ny kitrokely na tsangambato miadana, ary ampio ny zavatra sisa tavela eo ambony.
- Aforeto ary atsofohy amin'ny 6 ka hatramin'ny 7 ora.
More recipes for squash vegetarian:
- Tsiranoka kalsioma volombolo
- Zana-kisoa karakaina mitahiry cornbread
- Kisoa katsaka
- Akorandriaka miaraka amin'ny voankazo misy menaka
- "Squash" akoho miaraka amin'ny "sausage" vezetarianina
- Kisendrasendra
- Kisendrasendra misy menaka miaraka amin'ny fromazy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 187 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 94 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |