Ny henam-pofona vita amin'ny hoditra dia manao sakafo matsiro miaraka amin'ny tsirony mahafinaritra rehefa miaraka amin'ny sakay mora vidy Boursin. Ny divay kely dia manampy ny hanitra ny saosy fa hisolo toerana ny henan'akoho raha tsy mikarakara divay ianao.
Inona no ilainao?
- 8 siramamy tsy misy menaka, manodidina ny 3/4-inika
- Soso-kosfera ary dipoavatra mainty, manandrana
- Mofomamy 3 ka hatramin'ny 4 meny, ho an'ny fanodinana
- 2 diloilo menaka oliva
- 1/2 sotro akoho
- 1/4 divay mena mena
- 1 fonosana (5.2 oz) Fofona boursina miaraka amin'ny tongolo gasy sy herita na dipoavatra
- 1/4 poti-mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamafaza lasopy siramamy miaraka amin'ny sira ary dipoavatra mainty mainty sy mofomamy mani-pofona.
- Volana marary amin'ny hafanana midadasika amin'ny siny lehibe; dia manangom-bary ny koban-kisoa mandritra ny telo minitra eo ho eo.
- Manampia akoho sy divay mena; miteraka.
- Ampiheno ny hafanana matevina ary misoroka, 5 minitra.
- Miankin-doha ary mangatsiatsiaka mandritra ny 10 minitra.
- Ampio ny cheeseau sy ny dipoavatra Boursin ; Mofomamy, mandroso tsy tapaka mandra-piverin'ny tsaramaso. Manompoa miaraka amin'ny saosy fako.
- Manompoa kobam-bary amin'ny poti-kobaka ambozona sy ny legioma ankafizinao na salady iray voapotsitra ho an'ny sakafo matsiro isan'andro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 807 |
| Total Fat | 46 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 20 g |
| kolesterola | 251 mg |
| Sodium | 634 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 80 g |