Sakadia - Nangeja ny sakafon'ny voankazo

Io sakamamy mamy mofomamy vita amin'ny mofomamy io dia manatsara ny sakafom-biby mampinono, tsindrin-tsakafo, ary mofomamy vita amin'ny lozam-pako.

Tiako ny mampiasa mofomamy siramamy vita amin'ny mofomamy mba hividy ny tranom-boly, saingy afaka misintona siramamy mena ianao ary manamboatra bikônina voaloboka tsotra.

Inona no ilainao?

• 4 mofomamy mofomamy
• 2 sasan-tsakafo siramamy mena, tsy azo atao
• 1 livre ny henan'omby
• 1/2 pork
• Zana-tsokajy 1, voatoto tsara
• 1 mavo na loko menamena, voatoto tsara
• 2/3 cup
• tsara tavy maina
• 1 lehibe
• atody, kely voadona
• 1/3 mofomamy mamy mofomamy Parmesan
• 1 teaspoon Cajun
• 1 teaspoon sòso Worcestershire
• 1/2 sespoon kosher sira
• 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
• 1/3 ny ronono iray na ronono iray manontolo
• 1/2 sushi barbecue sauce

Ahoana no fanaovana azy?

1. Fanasitranana ho an'ny 350 F
2. Asio fonosana vita amin'ny pensilihazo; menaka malefaka ny foibe na mitsofoka amin'ny tsy fihinam-bozaka mahandro.
3. Apetaho eo amin'ny antsasaky ny tsofa bozaka ary alaivo ny siramamy 2 sira, raha ampiasaina. Arotsaho ilay baonina eo amin'ny lamba vita amin'ny ravina vita amin'ny volon'ondry ary asio 15 ka hatramin'ny 20 minitra, na mandra-pahoviana. Esory avy ao amin'ny oven ilay baikao ary avelao izy handevona.
4. Ao anaty vilia lehibe, manambatra ny henan'omby, ny kisoa, ny tongolo, ny doka, ny mofo , ny atody, ny tsiro, ny cajun, ny saosy Worcestershire, ny sira sy dipoavatra ary ny ronono.

1. Apetraho eo ambony voankazo ny alikan'ny hena ary ataovy ho mofo.
2. Alefaso ny sombin-tsakafo mani-pofana ary manamboara ny bikonika eny ambony.
3. Atsangaro ny kitapo mandra-pahavokatry ny mofomamy ary misy hena ny hena, eo amin'ny 1 ora ka hatramin'ny 1 ora sy 10 minitra. Raha tsy azonao antoka, dia jereo ny mofo ary avelao ho tapak'andro ny sakafo fitsaboana ao anaty afovoan-tsakay. **
4. Avelao hijoro mandritra ny 10 minitra alohan'ny fetezana na mihetsika any amin'ny servietta.

* Ny mari-pahaizana maivana indrindra ho an'ny hena maoderina dia 160 F (71 C) ary ny mari-pahaizana farafahakeliny ho an'ny vovobonin'ny tany dia 165 F (74 C).

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	494
Total Fat	22 g
Fatin'ny sira	8 g
Fatina tsy manasitrana	9 g
kolesterola	261 mg
Sodium	829 mg
gliosida	29 g
Fiovan'ny diabeta	2 g
proteinina	43 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.