Azonao ampiasaina ny pesto voavoly ao anatin'ity rindrambaikon-tsakafo tsotra telo ity, na ataovy ny Pesto anao manokana amin'ny fampiasana basilika vaovao avy ao amin'ny zaridinao. Ity recipe ity koa dia mampivelatra ny sandwich lehibe. Manolora azy amin'ny saka sy tortilla sokay (indrindra ireo voankazo mamy), na mahasalama ary manodidina ny dipoavatra miaraka amin'ny karaoty kely, baoritra pataloha, broccoli sy kôlôlôry trondro, ary boribory lavalava hozika ho an'ny fanangonana tsara.
Azonao atao tokoa ny manampy zavatra fanampiny ao amin'io recipe io raha tianao, na dia tsy mila izany aza. Azonao atao ny mampiditra basilina maina, na hanangom-bovoka mayonnaise na salate Miracle Whip manao akanjo bitika kely. Indraindray aho dia manamboatra siramamy kely na sira amin'ny sira mba hampangongo kely ny tsirony.
Azonao atao ny mampifamadiho na averina avo telo heny ny resipeo, raha manompo vahoaka ianao. Ataovy izay hahazoana antoka fa mitazam-potoana eo amin'ny dipoavatra ianao raha mipetraka eo amin'ny latabatra buffet. Tahaka ny sakafo rehetra mety ho azo, tsy tokony havela ho hafanana adiny roa, ora iray raha toa ny hafanan'ny rivotra dia mihoatra ny 90 ° F (ary raha ny marina, nahoana ianao no tsy ao anaty rivotra?).
Inona no ilainao?
- 1 kaopy mena
- 1/2 cup basil pesto
- 1/4 mofomamy mofomamy Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty tavoahangy mampiavaka azy, ampiasao ny mofomamy, basil pesto, ary mofomamy mofomamy mofomamy, ary alamino tsara ny lokony.
- Mangatsiaka na manompo avy hatrany.
- Manompoa miaraka amin'ny crudites sy dipoavatra mba hisitrisihina, na hiparitaka ny sandwich.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 39 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 31 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |