Ny reniko dia manao ny guacamole tsara indrindra amin'ny famenoana salsa voankazo azo vidiana amin'ny avocado, manosotra azy amin'ny sira sy dipoavatra, ary mampiditra vovoka kely mahagaga izay tsy misy olon-kafa-ny ahy - dia afaka mamerina tanteraka. Noho izany dia tsy nitsahatra nanandrana nanamboatra guac ny tovovavy aho ary tonga niaraka tamin'ny guacamole ahy manokana voapoizina niaraka tamin'ny chiles maitso sy cilantro fa tsy voatabia sy tongolo. Tsara ny saka, amin'ny tacos, na amin'ny fomba hafa mety hampiasanao guacamole.
Inona no ilainao?
- 1
- jalapeno na kilaometatra maitso (na 1 tavoahangy vita amin'ny voatabia voatoto)
- 3 avocados
- 1 tongolo gilao kely (fakantsary)
- 1/2 ravina cilantro ravina (loosely packed)
- 1 sotro
- Dash tsara tsara sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny kitrokeliko dia manosotra azy mivantana eo ambonin'ny lelafo eo amin'ny fatana fandoroana entona na eo amin'ny menaka iray, miverimberina matetika. Avelao hipetraka 5 na 10 minitra, esory ny hoditra feno hoditra, esory ny tsimokaretina sy ny masomboly, ary misasà.
- Mandritra izany, afokasoka lava, manaisotra ny nofo, ary mash ao anaty vilia boribory. Miteo tongolo gilasy ary totozy tapa-tavoahangy cilantro. Ampio amin'ny siramamy miaraka amin'ny sira saline sy ny chile. Hamaky ny tohiny ... Ampio sira sy dipoavatra hanandrana.
- Manompoa avy hatrany na mitahiry amin'ny plastika mifatotra mivantana eo amin'ny tany mba hisorohana ny fampakaran-doko sy ny hafanana.
Mitady zavatra hafa? Andramo ny iray amin'ireto solosaina guacamole ireto .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 173 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 31 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 4 g |