Ireo paingon-pokom-bolo ireo dia voapoizina amin'ny giro, ka mahatonga azy ho mora ny manomana ny sakafonao lehibe indrindra ary mandinika ny toerana rehetra. Omeo azy ireo ny dingana manaraka amin'ny fisokafanao na vakoka manaraka.
Inona no ilainao?
- 4 paiso lehibe
- Mofo 1 mavo (240 mL) mena
- 1/3 cup (80 mL) siramamy mena
- 3 sasan-tsigara (45 mL) sotro
Ahoana no fanaovana azy?
1. Misasà ary avelao ny peaches. Esory ny lavaka. Apetaho eo amin'ny foitrana alimo ny paosiny mba hahafahanao mameno ny saribakoly ary asio marika ny lohany.
2. Tavoahangin-jiro 2 milometatra (30 mL) manitra eo amin'ny antsasa-tapany tsirairay. Apetraho 2 sotro rongony siramamy misy siramamy siramamy sy 1 teaspoon (5 mL) sotro. Fenoy ny foitra sy ny tombo-kase.
3. Mipetraha amin'ny koveta mafana ary mioty 15 ka hatramin'ny 18 minitra. Miverena indray mandeha. Manompoa avy ao amin'ny foibe.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 116 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |