Izany dia firaketana matanjaka sy azo itokisana mba hahatonga ilay garlicky Espaniola antsoina hoe aotomia na allioli. Izany dia sosa tsara indrindra hanompoana miaraka amin'ny trondro matromatika na seafood .
Ny aioli dia mitaky tongolo lay, menaka oliva menaka oliva - ary tononkalo fanosotra elatra. Raha tianao, azonao atao ny manisy menaka miolikolika voanio voatsindry, koa; Matetika aho no manampy oregano. Ny tsara indrindra dia ny manao ny fako sy ny pentle, fa afaka maka ny lalana mora sy mampiasa sakafo processeur. Ity kapila ity dia mahatonga ny 2/3 amin'ny kaopy.
Inona no ilainao?
- 7 tongolo gibika (voatabia)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 sotro salope kely
- 2 ejipsiana
- 2/3 oliva menaka oliva
- Azo ekena: 1 dolara sotrokely vao maina
- oregano
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio tongolo lay, sira ary ahitra (raha ampiasaina) mba hidirana ao anaty vilia iray sy tongolo. Raha mampiasa fomba fiasa sakafo ianao, dia milazà tsara izany.
- Ampiasao ny jiro sy ny atody ary manaparitaka bebe kokoa, mifangaro ary mashing tsara. Miaraka amin'ny mpanome sakafo, tsotsotra fotsiny mba hampifangaroina.
- Mangatsiatsiaka tsikelikely ao anaty menaka oliva, mashing and mixing and stirring all the while - it should take 5 minutes to get all the oil added. Ataovy miadana. Raha tsy manam-potoana ianao, dia manindrona tsikelikely ny solika ao anaty processeur.
Fa maninona no miara-miasa amin'ny fako? Nahazo tombo-kase tsara kokoa ianao ary mamoaka tsiron-tsakay sy tsaramaso.
Mitazona ao amin'ny kamiao mandra-pahatongan'izany. Ity aioli ity dia haharitra herinandro ao amin'ny vata fampangatsiahana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 138 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 16 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |