15 Recipes ririnina tsara tarehy

Ny voankazo mamy dia iray amin'ireo zavatra tsara indrindra momba ny vanin-taona. Manana tsiron-tsakafo sy loharano be karazan-tsakafo, antioxidants , vitamins, ary mineraly, siramamy mamy. Eto izahay mba hamporisika anao hieritreritra poti-tsakafo ankoatra ny sakafo hariva. Ho hitanao tsara ny lovan-tsakafo lehibe sy ny latabatra ho an'ny sakafo atoandro, fa koa ny sakafo matsiro, ny hevitra voalohany, ny sakafo hafa, ary ny dessin-dite. Ankafizo ny harena sy ny fahamendrehana izay manolotra ovy mamy amin'ireo hevitra rehetra ireo.

• 01 of 15

  Miara-manitra mitovitovy amin'ny mofomamy maromaro

  Omeo ny fianakavianao sy ny namanao rehefa manao an'io sakafo mahasalama mahasalama mahasalama io ianao ao anatin'ny latabatry ny fialan-tsasatra. Voankazo matavy be ravina no mifangaro ao anaty voankazo matsiro miaraka amin'ny atody, ronono, vanila, zavamanitra manitra, bourbon ary ranom-boankazo mofomamy mofomamy.

• 02 of 15

  Sweet Potato sy Supe Kale

  Rehefa mitady sakafo mahasalama, mameno sy mamy tsara ianao, dia mety ho sarotra ny mitondra zavatra tsara kokoa noho ity voankazo sy kesika mamy. Mora sy tsotra ny miomana, ity sakafo mahasalama sy mahafa-po ity dia tonga lafatra amin'ny sakafo mandritra ny fotoana fohy (alefaso ny sasany ao anaty thermos iray ho an'ny kitapo mena).

• 03 of 15

  Poti-dranomamy sy Black Bean Burrito

  Ity misy tsindrin-tsakafo vintana avy amin'ny zava-maniry volo izay azo antoka fa avelanao ho afa-po. Meksikana - feno vovobonin'ny poti-tsakafo, voankazo mainty, tongolo, chili, tongolo gasy ary cilantro, avy eo nohavaozina ao anaty lafaoro. Manompoa salsa, na mofomamy ho fanafody tsara.

• 04 of 15

  Mississippi Sweet Potato Pie

  Ataovy ity tavoahangy bitika atsimo ity rehefa maniry ny hameno ny tokantranonao miaraka amin'ny fofom-bovolo vita amin'ny ronono, vanila, kanelina sy ovy. Tsy misy toy ny tsiranoka malefaka sy malefaka amin'io tarana nentim-paharazana io izay mitovitovy amin'ny kirokely, indrindra amin'ny Thanksgiving any atsimo. Ambony amin'ny siramamy natao ho an'ny fitsaboana.

• 05 of 15

  Crème Sweet Potato Risotto miaraka amin'ny Pecans

  Io sakafo maivana io, mahavariana, mahavariana amin'ny sakafo risotto ao anatin'ny 30 minitra fotsiny, ka mahatonga azy ho safidy lehibe ho an'ny sakafo hariva amin'ny alin'ny herinandro, na mihinana amin'ny fianakavianao na ny vahiny ianao. Sakafo mamy mofomamy, mofomamy mofomamy sy fofomamy Parmesan dia mifangaro ao anaty lovia mahafinaritra. Manompoa na mitsangana, na manome azy ho loharano mahafa-po amin'ny salady voatsindry sy mofo maina.

• 06 of 15

  Voankazo Potato Latkes

  Ny latabatra nentim-paharazana dia vita amin'ny ovy tsy tapaka, fa maninona raha manandrana zavatra vaovao? Vovobony kirigia sy poti-tsakafo manolotra karazan-tsakafo sy hafanana hafahafa ho an'ireo karazan-tsakafo mahavelona ireo, izay tonga lafatra toy ny sakafo sns, na ny manompo amin'ny fialantsasatra. Mahafinaritra azy ireo ny applesauce hommeade sy mena, na manandrana azy amin'ny mango chutney.

• 07 of 15

  Sweet Potato Cheesecake

  Ny tsiro mena, manankarena, manify tsara dia misy tsindrin-tsakafo mahafinaritra sy mahafa-po ho an'ny fety sy fotoam-pialan-tsasatra, fa mamy amin'ny fotoana rehetra. Ny graham cracker sy ny crust pecan no fototra iorenan'ity cheesecake mahafinaritra ity.

• 08 of 15

  Blueberry Sweet Potato Bread

  Ity mora ity dia ny manomana mofomamy mofomamy mamy dia sombintsombin'ny sakafo maivamaivana izay manome vahaolana tsara amin'ny mofo mahazatra. Ny fanosihosena lavanila dia mamy mamy ary manome an'io mofo mamy sy tsiro fanampiny io. Ity recipe ity dia tonga lafatra amin'ny sakafo na sakafo maraina na brunch manokana. Mamoaka tsara koa izy io, mahatonga azy ho mofo tsara mba hijanonan'ny vahiny sy ny mpitsidika tsy ampoizina.

• 09 of 15

  Ny voankazo mainty ary ny ravina potato Chili

  Ny vegan, tsy misy glioma tsy misy dikany dia tsy maintsy midika hoe manary sakafo matsiro. Io sakafo mahasalama, tsaramaso, voatahiry, proteinina ranon-tsakafo vita amin'ny vegan dia hamela anao ho afa-po. Fomba tsara ho an'ny antoko androm-pandrosoana mandritra ny lalao andro, na fotoana hiarahan'ny namana miangona.

• 10 of 15

  Sweet Burger Veggie Burgers

  Rehefa tonga amin'ny tsirony sy ny fahafaham-po, ireo mpihinam-bitsika vegane vegan vegan mamomamo ireo dia mamono sakafo hafa avy amin'ny rano avy amin'ny burger. Voankazo feno sakafo matsiro sy menaka miaraka amin'ny siramamy maple sy pecans, mpihinana potato-pofona vita avy amin'ny mofo potok'akoho no tena mahatsikaika avy amin'ny sakafo mahandro atsimo. Izany dia fitaovana tsara hampiasana ny sisa tavela vita amin'ny poti-tsakafo.

• 11 of 15

  Sweet Potato Dip

  Andramo ity karazan-tsakafo manankarena ity, manandrama, mahafinaritra ho an'ny fihaonanao manaraka. Ny voankazo mamy manitra, ny menaka manitra sy ny zava-manitra fofona mampifamadimboka tsara tarehy mahasalama, mahasalama sy mahavariana izay misy hummus mitovy. Andramo amin'ny cracker na pita chips , na manompoa ny legioma mena. Afaka manomboka amin'ny telo andro mialoha io trondro io.

• 12 of 15

  Sweet Potato Falafel

  Ny voankazo falafel mamy mahafinaritra dia mahafinaritra ao amin'ny pita pita, na ao anatin'ny sakafo sakafo Middle Middle Eastern . Mofo falafel mofomamy mamy miaraka amin'ny tongolo gasy, tongolo gasy, parsley, cumin, kisendrasera ary voankazo no manamboatra sakafo matsiro be.

• 13 of 15

  Saro-bidy mofomamy mofomamy

  Voangom-bokatra miendrika voatabiha tsara ao anaty siny ary marefo amin'ny fahalavorariana miaraka amin'ny siramamy siramamy sy sotrokely mena dia maivana kokoa kokoa amin'ny alikaola mahazatra. Azonao atao ny manampy trondro bitika kely ho an'ny voankazo mamy mofomamy, na atsipazo eny ho an'ny mahitsizoro mahavelona .

• 14 of 15

  Grilled Sweet Potato Fries

  Manaova fividianana fety amam-borona tsara tarehy mankalaza anao amin'ny fety manaraka ataonao. Azonao atao ny manavotra solika amin'ny zavatra hafa satria mani-mofomamy miompy mofomamy sy mofomamy manitra eo amin'ny giro. Ho tianao ny fanandramana vinaigrette afovoan-dranomamy izay manolotra tsiranoka fanampiny ho an'ny fries.

• 15 of 15

  Sweet Potato Brownie Fudge

  Zavatra roa tsotra fotsiny no entina hanamboarana ity karazan-tsakafo manankarena ity izay hahatonga ny fianakavianao hangataka bebe kokoa. Ny tranokala nividy mofomamy brownie sy pure potato puree dia mifangaro mba hananganana gooey marevaka misy tsiranoka matevina, misy tsiranoka maizina ary kalozia ambany sy ambany-fahatsiarovan-tena.