Ity risotos dia fofom-pirazanana tsara tarehy misy poti-tsakafo, pecan, ary Parmesan siramamy, ary ianao dia hanao ity lovia ity hatrany hatrany. Manompoa ny risotto ho toy ny latabatra na miara-misakafo na sakafo antoandro miaraka amin'ny salady salady sy mofomamy.
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mena
- 2 tepoka
- volo
- 1 medium
- tsaramaso mamy , tapahary dice kely, tokony ho 8 santimetatra na 2 kaopy
- 1/3 kaopy voamaina nohosorana
- 2 kaopy 3
- bozaka zavamaniry
- 1 kaopy Arborio (6 ka hatramin'ny 7 santimetatra)
- Ny sira ary ny tany mainty mainty, manandrana
- 1/2 sotro maimai-poana mofomamy
- 1 lanjan'ny lanjan-tongotra matevina misy lobaka maitso na parsley vaovao
Ahoana no fanaovana azy?
- Hevero 3 tapa-bozaka siramamy manify ny tebiteby; Ampidino ny hafanana mankany amin'ny toerana ambany indrindra mba hihafana.
- Ao anaty fonosana midina dia mamonona ronono; ampidiro ny lambam-baravarana sy ny mpanimba; Mofomamy mandra-pahamirapiratra. Hanampy ny vary ary hikolokolo, mandra-pahafatiny. Manosotra menaka manitra. Asio lasopy boribory misy boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory matevina. Mofomamy amin'ny hafanana hafakely, mandroso tsy tapaka, mandra-pahatongan'ny hafanana.
- Tohizo ny fampidirana rano, 1/4 ka hatramin'ny 1/3 kaopy amin'ny fotoana iray, mamporisika matetika, mandra-pahatongan'ny vary sy hanim-bofona malemy, fa tsy mavesatra loatra. Ny tora-kofehy dia tokony ho maivana kely. Izany dia haka 25 minitra eo ho eo ary eo amin'ny 2 kaopy eo ho eo 3 eo ho eo.
- Mofomamy amin'ny tsaramaso Parmesan sy zana-pokontany na parsley, avy eo andramo ary ampio sira sy dipoavatra mainty hoditra mba hisafidianana.
Azonao atao koa ny tianao
Sweet Potato Ravioli miaraka amin'ny menaka vita amin'ny menaka mofomamy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 454 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 39 mg |
| Sodium | 746 mg |
| gliosida | 54 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 11 g |