Ny pineapple sy ny paprika dia mampiditra tsirony amin'ireo karazana mamy mahafaty.
Ny karaoty dia voatoto, voaorina, avy eo mifangaro miaraka amin'ny saosy tsotra sy malefaka. Ity fanaka mora tsotra ity dia mitaky 20 minitra hanomanana sy hikaroka.
Inona no ilainao?
- 1 kilaometatra tapitrisa, tapaka
- 1 menamena siny, tapa-kazo kely
- 1 can (8 ounces) siramamy amin'ny sira
- 1/3 sotro main'ny siramamy
- 1 isa-sotrom-boankazo
- 1/2 sirikan'ny sira
- 2 sotro vinaingitra
- 2 sotro rongony sotro
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova karaoty ao anaty saokazo vita amin'ny rano maloto mandritra ny 8 minitra, na mandra-pahoviana fotsiny. Ampio maitso maitso; Mandritra 3 minitra. Esory ny legioma ary atsaharo.
- Atsofohy ao anaty kaopy matevina ny ranom-boankazo ary ampio rano ampy mba hahazoana 1/3 kaopy.
- Amin'ny fonosana kely, dia manambatra siramamy, maitso ary sira; Manolotena siramamy, vinaingitra, ary soja soja. Mofomamy amin'ny hafanana midadasika, mamporisika tsy tapaka, mandra-pahamiramota sy miondrika. Atsofohy amin'ny legioma mafana ny saosy; ampio ny akanim-boasary sy hafanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 108 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 158 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 1 g |