Izany dia fomba tsara hanomanana nono ny nono . Ny fitambaran'ny voatabia, basil, ary vinaingitra balsamique dia manome tsiron-tsakafo mahafinaritra italiana mahafinaritra.
Inona no ilainao?
- Totozy akoho 4, tsy misy hoditra ary voatery
- 4-6 voatabia, voatokana
- 1/2 kapa / 120 mL
- balsamic vinegar
- 1/4 cup / 60 mL fresh basil, loosely feno
- 2 teavoan-menaka / menaka oliva 30 mL
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1 teaspoon / salady sira miisa 5 mL
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL fotsy mainty, tany
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL dipoavatra, tsy azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny tongolo lay, voatabiha, vinaingitra, menaka, basil, mainty dipoavatra, ary sira ao anaty processeur. Manomeza kely ny voatabia voatoto sy voatokana ho an'ny garnish.
- Ao anaty kitapo plastika lehibe azo amidy, ampio akoho sy 3/4 amin'ny marinade. Ataovy azo antoka fa akoho ny akoho. Kitapo mivalona ary avelao hanaraka ny 2-4 ora ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ao amin'ny sauce kely kely, ento ny voangona 1/4 amin'ny marinade ho vinaingitra mandritry ny 1 minitra, mampihena ny hafanana ary avelao hifangaro mandritra ny 5-8 minitra. Esory amin'ny hafanana ary atsaharo.
- Atsofohy ny fanala. Apetraho eo amin'ny gilaola ny akoho ary hikolokolo hafanana mandritra ny 10-12 minitra, mivadika indray mandeha. Esory ny akoho avy amin'ny hafanana, ambony amin'ny saosy voankazo sy garnera amin'ny voatabiha voatabiha na basilalin'ny voankazo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1390 |
| Total Fat | 78 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 33 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 1,008 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 137 g |