Ny mpamboly tsara dia orinasa Amerikana, ary any atsimo, voangom-bokatra ny famokarana. Noho izany, maninona no tsy mampifandray ireo roa ireo? Ity recipe burger ity dia mampiasa lasantsy na voatabia ho an'ny tovovavy (antsoina hoe "ham" burger, sa tsy izany?). Tsy tokony hikorontana amin'ny henan-tany ny henam-pako, fa ny sira no masera, fa ny voajanahary kosa dia marefo noho ny ankamaroan'ny voan-kafe amin'ny latsaky ny dimy isan-jato. Manana kaloria kely ihany koa izy io ary mihatsara kokoa. Manary zava-manitra ao anatin'ity fitaterana ity miaraka amin'ny voankazo, tongolobe, ary fanangonam-bozaka izahay, saingy afaka manamboatra azy io amin'ny fampiasana ny iray amin'ireo zava-tsarobidinao avy amin'ny burger.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy maina nohanina
- 1/2 kaopy mainty mihintsan-dravina
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 tandroka lava maina vita amin'ny voankazo maina na menaka 1 sotrokely menaka
- 1/4 sasao sira
- 1/8 dipoavatra mainty mainty
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 egg (nodarohana)
- Toaka roa tsy misy menaka
- 2 teatrany menaka solika
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboara menaka mamy, menaka, tongolo, parsley, sira, dipoavatra, ary saosy Worcestershire ao anaty vilia iray.
- Afangaro amin'ny atody voapetaka amin'ny tanana na sotro hazo.
- Mizara ho an'ny ampahany 4 ary mamolavola ho burgers.
- Ny menaka fanafody sy ny menaka ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana midina ambany hatramin'ny hafanana.
- Nolokao hena burgers nandritra ny 5 minitra eo amin'ny andaniny roa ambara-pahandroana.
- Mialà eo amin'ny lamba fanosotra alohan'ny hametrahana biriky.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Mety ho sarotra ny mahita voanio ao amin'ny fivarotana fivarotana iray, fa ny fivarotana menaka no loharano tsara satria afaka mivarotra henam-biby izy ireo ary manodina ny hena ho anao.
(Azonao atao ihany koa ny manontany raha afaka manosotra ny hena azonao ny fivarotana entana.)
Ny lantom-boombom-bovolahy vita hozatra dia azo ampiasaina toy ny mpihinam-bitsika nentin-koditra nentim-paharazana amin'ny sombin-tsakafo voasakantsakana miaraka amin'ny tapa-damba tsy tapaka, toy ny siramamy, voatabiha, tongolo, ary fofona. Ny Frise Frantsay dia ankasitrahana foana, fa ny fanampiana zavatra hafa mahasalama, toy ny kôkôlôjiana, dia hanampy amin'ny famerenana bebe kokoa ny sakafo. Mazava ho azy, ny mpangalatra koa dia mety hiaraka amin'ny sisin'ny kitapom-basy toy ny karaoty, kôlôlôly, ary broccoli. Noho ny sira sy ny hamamamy ny mamy, ny lobolobo mofomamy mena dia tsaratsara kokoa raha tsy misy tsiron-kena hafa miaraka amin'ny andaniny.
Hametraka sakafo hohanina bebe kokoa
Ankoatra ny mpangalatra, ny lobolobo voasana dia azo atao anaty lo sauvage na ampiasaina ao anaty voankazo mamy, toy ny hamosana voankazo miaraka amin'ny makaôoni sy ny cheese , mamy casserole miaraka amin'ny broccoli , ary ny menaka sy ny siramamy .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 162 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 72 mg |
| Sodium | 146 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |