Bibidia goavam-be ny voankazo voarara, nefa rehefa manam-potoana hamenana tsimokaretina tsaramaso iray ianao, dia mihalalina amin'ny tsirony manankarena.
Ireo tsaram-bongony maina voadio ireo dia natokana ho an'ny Venezoelana. Ny voankazo mainty dia sehatra iombonana amin'ny Venezoela , indrindra fa singa amin'ny sakafo eo an-toerana, pabellon criollo .
Inona no ilainao?
- Kitapo maina 16-ounce maina
- 1 menamena na mena mavo (voatabia)
- 3 diloilo menaka solika
- 1 diplaoma lehibe (voatoto)
- 4 tongolo lay (voatoto)
- 2 tepoka molia (na 3 dolara siramamy mena)
- 1 kilaometatra metaly
- Azo atao: 1/2 sotro rongony Worcestershire
- Azo atao: 2-4 bibilava
- Azo ekena: 2 kapoakany (akora vita amin'ny henan'omby)
- 1 sasao sira (na tsiro)
- 1/2 menaka mainty menaka (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ireo tsaramaso ary asio azy ireo amin'ny alina.
- Esory ireo tsaramaso, ary esory amin'ny rano mangatsiaka (na akoho na akora misy azy ireny raha azo atao). Ampio dipoavatra mena. Alao ny voan-tsimparifary ary ento ny hafanana ambany mandra-pahasitrany.
- Raha mampiasa ny bacon , arotsaho ao anaty siny matevina mandra-pahavaratra. Esory ny siny avy amin'ny sifotra ary arotsaho amin'ny fampiasana hafa. Ampiasao ny tongolobe voatsindry ary voatetika tongolo mainty ao anaty kofehy mena ary mofomamy amin'ny hafanana ambany izy ireo mandra-pahatonga azy ireo ho malefaka, mandoitra ary mamony. (Raha tsy mampiasa voankazo, omeo ny tongolobe sy tongolo lay miaraka amin'ny menaka oliva menaka).
- Ampio siramamy sy siramamy mena ho an'ny tongolobe izany ary atomboy hatrany ny hanoroka, mandra-pahavaratra, malefaka ary mamy.
- Raha vao mihinana ny voan-kafe, esory ny kaopy roa amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo ary manolora azy ao anaty menaka miaraka amin'ny voanio onion. Ampio ny tsaram-bary novolena sy ny tongolo ho an'ny ambiny sisa. Mofomamy hohanina, ary ara-potoana amin'ny sira, dipoavatra, ary saosy Worcestershire (fakan-kevitra).
- Tohizo ny manamboatra tsaramaso mandra-pahafeno azy ireo, mampiana rano raha ilaina izany na mamela ny rano tafahoatra alefa mandra-pahatapitry ny tora-kofehy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 302 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodium | 457 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 12 g |
| proteinina | 16 g |