Sakafo mamy sy manitra, ireo tsaram-bary maina ireo dia nofenoina proteinina feno ho an'ny sakafo Koreana .
Inona no ilainao?
- 1 kaopy mainty mainty, voasasa
- 1 kaopy rano
- 1/2 sotro soja soja
- 1/2 sotro kafe
- 1 menaka sesame tavy
- 1 tsp sesame sesame (fakantsary)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilany kely iray, ento ny rano sy ny tsaramaso ho vinaingitra ary mahandro 15 minitra.
- Hetezo ny hafanana amin'ny mena ambany ary ampio soja, siramamy, ary menaka sesame.
- Manaova firaisana ary manohy manomana mandritra ny 10-15 minitra.
- Raha mampiditra masomboly, alao ny vilanin'ny hafanana ary manaingo ny masomboly sesame.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 207 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,873 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 6 g |