Ny karazana legioma Thai malaza tsara indrindra, ary ianao dia tia azy io! Ity curry ity dia sakafo tena voankazo, homéade veggie Thai amin'ny tsara indrindra. Ao amin'io recipe io dia tsy misy antso ho an'ny pasteur curry; Fa kosa, ny zavamaniry mani-pofona sy ny zava-manitra maina dia entina mivantana mankany amin'ny vilany voatabia - fotoana fialan-tsasatra lehibe raha maika haingana ianao! Ny karazana zavamaniry sy zavamaniry tsirairay dia manampy raha mikarakara tsirin-tsakafo ambony. Manompoa amin'ny vary vazaha jasmine tsotra , na rice coconut Thai (ny tiako indrindra!) Ho sakafo mahasalama mahasalama, mahasalama ary mahasalama. ANKAFIZO!
Inona no ilainao?
- 2 sotro, voahidy, OR 1/3 ny taolam-bozaka vita amin'ny volomparasy
- Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny esperanto
- 4 tongolo lay, voatoto
- 1-2 chili volomparasy mafana, voasesika, OR 1-2 mena maitso, OR 1/2 hatramin'ny 1 tsp. chili red chili (
- chili flakes ) - ampifanaraho amin'ny tsikinao fatratra
- 1 kilaometiky ny teôla
- 2 teaspoon cumin
- Toeram-piompiana kesika 3/4
- 1/3 dipoavatra mainty fotsy (misy amin'ny fizarana spiz)
- 2 ny ravina
- 1/2 kapa voankazo matsiro be na sotro akoho *
- 1 ka hatramin'ny 1/2 kapo kakazo (voatoto)
- 1 karôta, voankazo
- Kaopy 2-3 no nanala kavina na kobanina, navela
- 1 potato, mavo
- Azo alaina: 1 kaopy mofomamy na ovy
- 1 14 ounce afaka ronono voanio (feno tavy)
- 3 sotro ny soja soja (ampiasaina ny soavaly soja tsy misy vary amin'ny gluten-free)
- 3 dipoavatra
- ranom-boankazo vaovao
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- 2 tepoka
- tavy ketchup OR voatavo tomato tsara
- 1/2 voanjo voaniho rehetra
- 1/4 kaopy
- fresh basil (or basil)
- 2 menaka voanio voanio OR menaka legioma
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova hain-trano, fantsom-bozaka lehibe na vilany ho an'ny hafanana midadasika. Mivembena ao anaty menaka ary mihodinkodina manodidina, ary ampio ny sôkôla, ny ginger, ny tongolo lay, ary ny chili. Mafana 1-2 minitra. Rehefa mampangatsiaka, ampio ny zava-manitra maina: koryandre, kimainina, kulmerika, fotsy fotsy , ary ravina.
- Manampia ny tahirin-tsakafo fanampiny, ny karaoty, carrot, squash, ovy, ary yam (raha ampiasaina), manempotra tsara. Ampio ronono voanio ary ento amin'ny vinaingitra malefaka.
- Omanao ny hafanana matevina ambany ary mahazaka 10 ka hatramin'ny 12 minitra (ho an'ny karaoty matevina, aza rakotra). Mandrobona ny sokatra soja, sira salohim-bary , siramamy mena, ary ketchup. Farany, ampio ny voaniho kumina. Tohizo manangom-bary mandra-pahatonga ny legioma ho voadio amin'ny fitiavanao.
- Andramo ny tsiranoka, manampia sotro araraka bebe kokoa raha aleonao salary / mafimafy kokoa. Raha sira na mamy ho an'ny fitiavanao, ampio ranom-boankazo misimisy kokoa. Ampio siramamy bebe kokoa raha hitanao fa maivamaivana izany. Azo ampiasaina amin'ny tsaramaso hafa ny chili.
- Fandefasana amin'ny lovia servisy ary ambony miaraka amin'ny basilika vaovao. Manompoa vary vary jasmine Thai. Ny ankafiziko dia miaraka amin'ny Thai Coconut Rice (raha manana rice cooker ianao, jereo ny Super-Easy Thai Coconut Rice ). ANKAFIZO!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 553 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 797 mg |
| gliosida | 73 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 14 g |