Ny iray amin'ireo zavatra tokony hotsaroana tsy tapaka, ary ny fibebahana sy ny fibebahana dia ny zavakanto TSY hampidirana zavatra iray hafa amin'ny recipe iray. Matetika loatra no maka fanahy - misy ny fonosana artichoke ao! Misy izany tapenade tavela izany! Tsy hoe ireo fitaovana ireo dia tsy horaisina ao anaty lovia ... fa ny lovia dia mahatalanjona fotsiny raha tsy misy azy ireo.
Tsy misy fotoana tsara kokoa hamerenana hamerenana indray ity fitsipika manan-kohanina ity fa tsy amin'ny fahavaratra. Voatabia. Katsaka. Basil. Fijanonana mafy. Ary noho izany, niady ny faniriana aho hanipy fanangonam-bokatra enina ambioka ao anatin'io salady pasta io, miondrika amin'ny mozzarella mena vaovao sy menaka balsamique menaka oliva. Ary oh, ry malalako, raha ity Tomato, Katsaka, Basil ary Mozzarella Pasta Salad dia tsy ny fahavaratra mandritra ny fotoam-pisakafoanana, tsy fantatro hoe inona izany.
Tsy misy toy ny voatabia voatahiry avy ao amin'ny zaridaina. Ny mofomamy rehetra mendrika ny siramamy (ary voatabia voatabiha miaraka amin'ny sira no iray amin'ny sakafo tsara indrindra, mijanona tanteraka) dia mahafantatra fa ny tsiron'ny voatabiha iray novidina tao amin'ny fivarotana lehibe dia tsy mahavokatra amin'ny voatabiha voatabiha. Noho izany raha manana voatabia zaridaina ianao, ity no resipeo hampiasa azy ireny! Raha tsy manana tontolon'ny tomatoes ianao, aleo mankany amin'ny tsenan'ny tantsaha, na jereo raha tazom-boankazo ny fivarotam-bokatra misy anao, toy ny maro amin'ireto andro ireto! Na izany aza anefa dia azonao izy ireo, ity zoma vaovao ity dia tsy handiso fanantenana.
Inona no ilainao?
- 1 pôtô maina nohanina, endriny manify
- 4 salohim-bary maitso, voasambotra
- 6 kaopy voatabia voatabia voatabia
- 1 pound mozzarella mena, voadona
- 1/2 cups dia namela ravina maintaly vaovao
- 1/3 kaopy maina menaka oliva virjiny
- Ny akoho 6 no nanatsoboka tongolo lay (jereo ny Cooking Tip)
- 2 teatrany vinaingitra balsamique
- Kosher na sira goavam-borona ary tsotsotra vao mamy
Ahoana no fanaovana azy?
Mitondra rano vilany lehibe ho an'ny vay. Mamafaza betsaka ny rano ary miverena amin'ny vay. Hokolokolo ny pasta araka ny torolàlan'ny fonosana. Mandritra ny roa minitra farany amin'ny fahandroo, ampio ny salohim-bary. Rehefa raraka ny pasta, alao ny salohim-bary ary avelao ny hafanana. Esory haingana ny pasta amin'ny rano mangatsiaka mba hampiato ny sakafo, hameno tsara, ary hitodika any amin'ny bozaka.
Esory ny katsaka amin'ny kofehy miaraka amin'ny antsy na katsaka. Ampio ny katsaka, voatabia, mozzarella, ary basilena ho an'ny pasta.
Ao anaty fitoeran-tsakafo kely no ahitana ny menaka oliva, vinaingitra balsama, sira sy dipoavatra ary noho ny antony. Apetaho ny akanjo lava ny salady pasta ary atsipazo tsara. Kitapom-bary ary manamboatra fitondra (manalasala amin'ny sira). Manompoa amin'ny toetr'andro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 584 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 48 mg |
| Sodium | 438 mg |
| gliosida | 70 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 25 g |