Tsy azo atao ny mamerina marina ny mofo penitra atsy Afovoany Atsinanana satria ny ankamaroan'ny lakozia ao an-trano dia tsy manana biriky vita amin'ny biriky afaka mahatratra haingana be. Saingy ity resipe ity dia tena akaiky.
Ny mofo pita dia ampiasaina isaky ny sakafo rehetra any Moyen-Orient. Azo ampiasaina amin'ny fanosehana, na hanaovana sandwich bontsina ao am-paosiny.
Inona no ilainao?
- 1 (1/4-ounce) fonosana
- masirasira , na leviora haingana
- 1/2 sotro rano mafana
- 1 sotro rongony siramamy
- 3 kaopy lafarina rehetra
- 1 1/4 siramamy kely sira
- 1 kaopy
- rano mafana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamolavola diky amin'ny gony 1/2 mafana. Ampio siramamy ary atsofoka mandra-pamonoana. Avelao hipetraka 10 minitra eo ho eo 15 minitra mandra-pahamaizan'ny rano.
- Ahazoana lafarinina sy sira ao anaty vilia lehibe.
- Manaova fahaketrahana kely eo afovoan'ny lafarinina ary asio diky-jiro ao anatiny.
- Ampidiro tsikelikely ny tapakila misy rano mafana, ary atsofa amin'ny sotro hazo na gorodona fingotra hatramin'ny elastika.
- Apetraho eo ambony lafarinina ny koba ary hametahana 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Rehefa tsy miloko marefo intsony ny koba ary mangahazo sy elastika, dia nahomby tamin'ny fomba mahomby .
- Manaova vilia lehibe miaraka amin'ny menaka voajanahary ary apetraho ao anaty vilia ny koba. Asio tapa-tay hipoitra ny kobanina rehetra.
- Avelao hipetraka ao amin'ny toerana mafana mandritra ny 3 ora, na mandra-pahalehibeny.
- Indraindray dia avo roa heny ny tapa-damba, ary manapatapaka tsikelikely 10 ka hatramin'ny 12. Mametraha baolina eo amin'ny tany mikoriana. Avelao hipetraka ny seza 10 minitra.
- Oram-pahadiovana ho 500 F ary ataovy azo antoka fa ny rack dia eo ambanin'ny faritry ny lafaoro. Ataovy azo antoka koa ny hafanana ny tavanao.
- Raiso ny baolina tsirairay avy amin'ny kodiarana miaraka amin'ny boribory mihodinkodina. Tokony tokony ho 5 ka hatramin'ny 6 santimetatra ny halavany ary 1/4-inch ny hateviny.
- Ataovy anaty boribory ny boriboriny mandritra ny 4 minitra mandra-pahavitan'ny mofo. Mivezivezy ary manamboatra 2 minitra fanampiny.
- Esory ny pita tsirairay amin'ny spatula avy amin'ny ranom-boay ary apetraho eo amin'ny sehatr'asa.
- Na dia mbola mafana aza, makà spatula ary manosika moramora ny elany tsirairay. Rehefa voadio tsara izy ireo, dia apetraho ao anaty kitapo fitehirizana.
Manangona Pita mofo
Ny mofo pita dia azo sakanana mandritra ny herinandro eo ho eo ao anaty boaty kitapo na mofo, ary hatramin'ny volana iray ao amin'ny frizidera . Ataovy azo antoka ny mampiasa kitapo mafana rehefa mikarakara ao amin'ny frizidera.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 456 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,424 mg |
| gliosida | 75 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 10 g |