Azo afatra amin'ny menaka varimbazaha ny afon-tsakafo ary toy ny tongolo mainty
Oatmeal Storage
Tahaka ny voamaina rehetra, ny afon-tsakafo mihandrona dia tokony hotehirizina ao anaty fitoeran-jiro mavesatra mba hanakanana ny famoahana ny hafanana sy ny tsy fahampian-tsakafo. Arovy ao anaty fitoeran-drivotra mangatsiatsiaka na maivana mandritra ny telo volana na mahalafo hatramin'ny 6 volana. Noho ny voka-dratsiny avo lenta, ny afon-kena dia tokony hafindra.
Ny oats dia misy antioxidant voajanahary izay manakana ny fihenan-tsakafo, noho izany dia misy lafarinina lavalava kokoa ny lafarinina lafarinina noho ny lafarinina varimbazaha.
Mamafoa ary ampiasao ao anatin'ny 3 volana.
Oatmeal Cooking Tips
• Ny hena voamaina (alim-borona efa tranainy taloha) sy ny afon-tsakafo manara-penitra dia azo alaina matetika amin'ny ankamaroan'ny sakafo.
• Tsy azo ampiasaina amin'ny afon-tsakafo (alim-borona efa tranainy taloha) na ny afon-tsakafo haingana. Hatramin'ny efa nomanina sy nahandroina, dia afaka mamadika ny entana entin-kaodinao ao anaty vongan-dranomamy.
• Ahodin-drongony ny fihinanan-kena amin'ny sakafo toy ny sakafom- bary (toy ny fihinana), mofo, mofines, cookies, granola, muesli, fikarakarana , ary pilaf, fa ny fatrana be dia be indrindra no azo ampiasaina.
• Ny koban-dafarinina dia mety ampiasaina koa ho toy ny vongan-dranomamy amin'ny lasopy sy tavy.
• Koa satria ny ambany gluten dia tena ambany, ny lafarinina iva dia mila mifangaro amin'ny koban-kena manontolo raha ampiasaina amin'ny mofo masaka na ny mofo dia tsy hitsangana tsara.
• Mba hanaovana kobam-bary namboarina namboarina, dia asio sarin-drofia voavolavola ao amin'ny processeur-nao sy ny fizotran'ny kobam-bary.
Afafeto ireo zavatra lehibe rehetra.
• Ny zava-manitra mahafinaritra ho an'ny menaka fisakafoana dia ahitana kanelina , nutmeg , mace , ary ginger .
Oatmeal Equivalents and Measures
• Ny kobam-boly dia azo alaina ho 1/3 amin'ny lafarinina varimbazaha ilaina amin'ny entona boaty.
• Hazo iva 1 = 5 ka hatramin'ny 5-3 / 4
• Kaopy 1 hodi-potsy = 1-3 / 4 kaopy nohosorana
• 1 kaopy osy roapolo roapolo = 3 santimetatra
Momba ny fisotroan-dronono, ny fararano, ary ny sakafon'ny alikaola
• Fanontaniana: Inona no atao hoe afobe?
• Fanangonam-bokatra momba ny afon-tsakafo, tolo-tsakafo, ary mitovy
• Fisotroan-tsakafo an-dranomasina
Cookbooks
- Ilay boky vaovao momba ny voankazo manontolo
- 366 Fomba mahazatra mahandro vary, tsaramaso ary gra