Karazana Vegetarians

"Vegan-tsegondra aho 5-Tsy mihinana na inona na inona mamoaka aloka aho." - Ny Simpsons

Matetika ny olona no manondro zavatra sasantsasany ary manontany ahy hoe: "Afaka mihinana an'izany ve ianao?" Ny valiny dia foana "Afaka mihinana izay tiako aho." Misafidy ny tsy hihinana zavatra sasantsasany aho. Rehefa manapa-kevitra hoe inona no karazan- tsakafo misy anao, dia eritrereto izay tianao hampidirina na hialana. Tsy mila miditra amin'ireto sokajy ireto ianao, fa ny fahatakarana azy ireo dia hanampy anao hisaintsaina ny tanjonao amin'ny fotoana maharitra sy maharitra raha toa ianao ka mahasalama .

• 01 of 07

  Flexitarian / manasa-zavamaniry

  Tsy voatery ho zava-maniry ho an'ny fitiavan-tsakafo ve ianao? "Flexitor" dia teny filamatra vao haingana mba hamaritana ireo izay mihinana sakafo mahasalama indraindray fa mihinana hena indraindray.

• 02 of 07

  Pescatarian (Voasambotra Pescetarian)

  Ny teny hoe "pescatarian" dia ampiasaina indraindray mba hamaritana ireo mifady amin'ny fihinanan-kena ny nofo sy ny nofo rehetra afa-tsy ny trondro. Na dia tsy ampiasaina matetika aza ny teny, dia mihabetsaka ny olona mihinana an'io karazana sakafo io, matetika noho ny antony ara-pahasalamana na toy ny vato misakana mankany amin'ny sakafo ara-tsakafo tanteraka.

• 03 of 07

  Lacto-Ovo-tsy mihinan-kena

  Rehefa mieritreritra ireo zavamaniry ny ankamaroan'ny olona dia mieritreritra ireo lacto-ovo-vegaria. Ny olona tsy mihinana henan'omby, kisoa, biby fiompy, trondro, shellfish na biby hafa, fa ny fihinanana atody sy ny vokatra avy amin'ny vokatra dia lacto-ovo vejetary ("lacto" avy amin'ny latinina ho an'ny ronono, ary "ovo" ho an'ny atody ). Ny lakto-vegetarianina dia ampiasaina hamaritana karazana vegetarano izay tsy mihinana atody fa mihinana vokatra avy amin'ny vokatra. Ovo-vegetarian dia manondro ireo olona izay tsy mihinana hena na vokatra avy amin'ny sakafo fa mihinana atody. Ny vegetarianan'ny Lacto-ovo, izany hoe, mpihinana zavamaniry iray izay mihinana atody sy vokatra avy amin'ny ronono, no karazan-tsakafo mahazatra indrindra.

• 04 of 07

  Vegan

  Ny vegans dia tsy mihinana hena na karazana ary tsy mihinana atody, voankazo, na voankazo azo ampiasaina, na ireo zavatra hafa azo avy amin'ny biby toy ny jelatina (izay manohitra ny zavamaniry, izay matetika no mihinana vokatra atody sy atody). Vegan maro koa dia tsy mihinana sakafo izay ampiasaina amin'ny vokatra biby izay mety tsy ahitana ny vokatra biby amin'ny dingana vita, toy ny siramamy sy divay. Misy ny adihevitra sasantsasany raha misy sakafo sasany, toy ny tantely, mifangaro amin'ny sakafo vegane.

• 05 of 07

  Sakafo Vegan / Raw Sakafo

  Ny sakafom-bary vegan dia mifototra amin'ny voankazo tsy voatsabo izay tsy nafana loatra mihoatra ny 115 F (46 C). "Ireo sakafo ara-tsakafo" dia mino fa ny sakafo novolena ambonin'io mari-pana io dia namoy ny sombin-tsakony ara-tsakafo ary manimba ny vatana.

• 06 of 07

  Macrobiotic

  Ny sakafon'ny macrobiotic, natosiky ny sasany ho an'ny toetra mahasalama sy manasitrana azy, dia ahitana sakafo tsy misy voankazo, toy ny voamadinika , voankazo ary legioma, ary mamela ny fihinanana trondro mahazatra. Tsy azo alaina ny siramamy sy ny ravin-tsakafo. Angamba ny mahasamihafa indrindra amin'ny fihinanana macrobiotic dia ny fanindriana ny legioma Aziatika, toy ny daikon, ary legioma an-dranomasina, toy ny wakame sy algoma hafa.

• 07 of 07

  Ahoana ny fomba handehanana ny Vegetarian

  Raha liana amin'ny fandinihana sakafo ara-tsakafo ara-pahasalamana ianao nefa mbola tsy nahavonto ilay izy dia andramo ny toro-hevitra momba ny fomba hahatongavana ho zava-maniry.