Famaritana ny vegetarian, lacto-ovo vezetarianina sy bebe kokoa
Rehefa mieritreritra ireo zavamaniry ny ankamaroan'ny olona, dia mieritreritra ireo lacto-ovo-vegaretiana: Ny olona tsy mihinana henan'omby, kisoa, biby fiompy, trondro, shellfish, bibikely na karazan-karazan-biby, fa mihinana atody sy vokatra mofomamy lacto-ovo Ny zavamaniry ("lacto" dia avy amin'ny latinina ho an'ny ronono, ary "ovo" amin'ny atody). Io no karazam- pahaizana mahazatra indrindra any Amerika Avaratra.
Amin'ny teny hafa, ny vegetabista dia olona tsy mihinana karazana hena. Ny mpihinana zava-maniry dia tsy mihinana akoho, hamburgers, steak, trondro, shrimp, hare na biby na seafood.
Azo ampiasaina ho teny iray ihany ny teny hoe: "Izany olona izany dia vegetareta ", na teny ampiasaina hanoritsiana ny fihinanana, na fomba fihinana, toy ny ao, "Manaraka ny sakafo fihinan'ny voankazo io olona io."
Ny lakto-vezetarianina indraindray dia ampiasaina hanoritsoritra vegetarianina izay tsy mihinana atody, fa mihinana vokatra avy amin'ny vokatra. Maro amin'ireo mpihinana hindoa no lacto-vegaretiana izay manalavitra ny atody noho ny antony ara-pivavahana ary manohy mihinana ronono. Mianara bebe kokoa momba ny lacto-vegaretiana eto.
Ovo-vegetarian dia manondro ireo olona izay tsy mihinana hena na vokatra avy amin'ny sakafo fa mihinana atody. Ny olona sasany dia ovo-vegariana satria lactose-tsy misy dikany. Fantaro bebe kokoa momba ny zavamaniry ovo eto.
Jereo ihany koa:
- Karazana voankazo
- Inona no atao hoe vegan?
- Sakafo mora venty
Misy adihevitra sasantsasany, mazava ho azy, raha ny marina, ny tena zava-dehibe dia ny fihinanana voankazo, ary inona no mahatonga ny zavamaniry iray. Ohatra, maro ny olona manizingizina fa ny atody dia tsy mandokadoka, ary maro ny olona, indrindra any Angletera, no manafoana karazana sigara sasantsasany amin'ny sakafo fihinana.
Raha tianao ny hianatra bebe kokoa momba izany, dia misy loharano vitsivitsy izay afaka manampy:
Inona àry no tsara, mihinana ve ny vegetarona?
Ho hitanao fa ny sakafo fihinanan-kena dia matetika no faritana amin'ny tsy ananan'izy ireo, izany hoe, inona no tsy fihinan'ny voankazo, fa tsy izay fihinan'izy ireo, izay mety hamela anao hanontany tena, noho izany, inona no fihinan'ny vegetabara?
Ny sakafo fihinanan-tsakafo dia ahitana ny zava-drehetra (afa-tsy ny hena, mazava ho azy!) Azonao eritreretina, avy amin'ny sompitra amin'ny sokatra mavomavo: tsaramaso, legumes toy ny lentils, voamaina manontolo toy ny vary, varata ary quinoa , Mofomamy, croissants sy bagels, legioma isan-karazany, toy ny kirokely sy karaoty mariazy, voankazo, voanjo ary legioma amam-borona toy ny alika, sakafo ary simika, toy ny Twinkies, MSG sy siramamy miompy fructose, kafe, dite, toaka, atody ary atody vokatra (matetika), vokatra mena sy ronono (matetika) toy ny glasy, cheese, ronono, crème, ronono , ronono, soja sakafo vokatra toy ny edamame sy tofu , mpanolo- koditra veggie toy ny burgers veggie sy seitan , ny menaka rehetra , zavamaniry sy zava-manitra (tafiditra ao anatin'izany ny fanangonam-bolo !), ny ankamaroan'ny fanandramana toy ny saosy soja, Nama Shoyu ary saosy mafana, ary, azonao tsara ilay hevitra!
Jereo ihany koa:
- Ahoana ny fomba hahatongavana ho Vegetarian
- All Recipes Vegetarian
- Karazana Vegetarians