Raha toa ve ny vegetarian vaovao (na vegan !), Azonao atao ny manandrana manandrana manamboatra solon'ny voankazo, izay antsoina koa hoe mock meats, na indraindray "hena vegaret" na "hena vegane". Ny hena voankazo dia matetika sakafo tahirin-tsakafo voankazo na voankazo vita avy amin'ny soja, katsaka gluten , legioma na fifandimbiasana ireo singa telo lehibe ireo. Ireo mpanolo-koditra ireo dia mahazatra, miomana, mamy sy mamiratra toy ny hena, toy ny turkey , na veggie burgers. Maro ny vegetabista Althoug dia vegan, ny sasany misy ny atody sy ny tsiran-tsakafo, ka jereo ny marika raha ilaina izany.
Ny sakafon'ny voankazo (antsoina koa hoe mpanolo-tsakafo na fihinanan-kena) dia tonga amin'ny karazan-tsoa rehetra azo raisina - avy amin'ny burger veggie isan-karazany amin'ny haggis sy ny jumbo shrimp. Ny vegaretina sy ny vegans sasany dia misafidy ny tsy hihinana ny sakafon'ny voankazo noho ny antony maromaro. Miankina aminao. Ireto ny soso-kevitro manokana ho an'ny sakafom-biby mahasalama sy tsara indrindra.
01 of 07
Tofurky Deli Slices
Raha tsy mihinana sakafo mangatsiaka na sandwiches mahamay be toy ny vegetariana ianao , dia ario ny fizaran-tsakafo amin'ny sakafo mahasalama anao, ka arotsaho ny fijanonanao voalohany amin'ny fikarakarana sakafo solon'ny voankazo. Tifurky deli dia asiana vary avy amin'ny voankazo ary misy karazany maromaro. Na ireo namako mihinan-kena aza dia tia ireo tapa-tsakafo Tofurky . Ny tiako indrindra dia ny tsiron-tsakafo Philly cheesesteak, saingy tsara daholo izy rehetra. Ho an'ny Thanksgiving, andramo ny voaniho Tofurky deli, voapoizin'ny siramamy, voapoizin'ny siramamy ary naparitaka amin'ny ovy sy mofomamy.
02 of 07
Morningstar Farms marika sokay siramamy misy siramamy maple
Fantaro tsara ny tsiron'ilay marika Morningstar amin'ny sifotra sodina tsara tarehy tsara tarehy, fa ny fanampiana sirikan'ny maple dia manampy fa ny sasany "je ne sait quoi" ny tsirony ho an'ireo karazana voankazo sasak'akoho. Azonao atao ny mahita ireo karazan-tsakafo voankazo misy alikaola, manodidina ny Target na Walmart ho an'ny Sakafo manontolo. Tsara tarehy tahaka ny tofu tifou , na misakafo tsotra ho an'ny sakafo haingana proteinina haingana.
03 of 07
Anything by GardeinNy mpikamabana vaovao amin'ny sehatry ny sakafon'ny voankazo, Gardene dia nanjary fanta-daza haingana be, noho ny fanampian'ny fanohanan'ny olo-malaza Vegan chef Tal Ronnen (fantatra koa hoe ilay lehilahy izay niompy an'i Oprah fony izy nandeha vegan), izay mampiasa ity sakafom-bihy ity ihany. Raha manana vintana ianao miaina akaikin'ny sakafo iray manontolo izay manana barìkitra mafana, dia ity no zavatra ampiasain'izy ireo amin'ny sakafo isan-karazany amin'ny sakafo.
04 of 07
Ny mofomamy mofomamy Chicken nuggets (na ny iray amin'ireo vokatra, tena)
Yum, yum yum. Tsy dia misy loatra loatra izay tokony holazaina momba ireo karazana sokatrakely ho an'ny tovona. Ny karazan-tsakafo voankazo voatsabo dia manana tsiranoka miafina (ok, io dia ny holatra fivalozana, ary tsy izany no zava-miafina) izay manome azy ireo teboka manify tsara tarehy izay tena mitovy amin'ny henan'akoho indrindra indrindra. Ny atody dia misy atody, ka raha tsy mety amin'ny vegans izy ireo, dia sakafo mahasalama izy ireny. Ampiasao izy ireo toy ny patties any veggie burgers , ao anaty sandwich sakafo maraina na sotroina amin'ny ketchup na saosy mafana mba hisakafo miaraka amin'ny ampongabendanitra mofomamy sy veggies amin'ny sakafo amerikana iray manontolo.
05 of 07
Homemade mock meats: SeitanNERYX / Getty Images Raha te hanao fanandramana hamokarana hena fanasan-tsakafo ianao ao an-trano, seitan no toerana hanombohana. Afaka manina na mamy izy io, ary afaka manampy zava-manitra rehetra tianao.
Manamboara sigara ho an'ny sakafom-bolo amin'ny sakafom-pako , alika kely ary sira ho an'ny tsiron-java-manitra - mamorona! Tsotra ny dingana, saingy mety hanaparitaka ny teknika ny mpivady. Raha vantany vao tonga lafatra ianao dia efa nahavita nanamboatra ny seitan-tsakafo nokleary (na na tsy izany aza ianao, ny tranokala nividianana seitan) dia manandrana manaparitaka ny seitaninao ao anaty zana-kisoa madinika na loko matevina eo am-pandriana miaraka amina soza tsara be. Azonao atao ny misaotra ahy aty aoriana.
06 of 07
Sakafo mihinana homemade: TofuAmalliaEka / Getty Images Izaho dia iray amin'ireo zavamaniry izay tia tofu, toy izany ihany, noho izany dia matetika aho no tsy manelingelina ny manova izany ho lasa mpisolo toerana hena, na izany aza, raha mitady solosaina tsotra sy mora vidy ianao, tofu dia Ho tonga eo an-tampon'ny lisitrao ianao. Te-haka antoka ianao fa azo atao tsara ny manery azy ary mety haniry izany ary handraraka azy aloha alohan'ny hanamboarana azy amin'ny tsiron-tsakafo marobe. Andramo manamboatra ny tofu anao amin'ny tsiranoka goavana indrindra.
07 of 07
May Wah "Drugsticks for Chicken Leg"Maro ny trano fisakafoanana sinoa sy ny trano fisakafoanana vazimba no efa mahafantatra ny iray amin'ireo tsiambaratelo tsara indrindra amin'ny fantsom-pahasalamana tonga lafatra. Ireo tongolobe madinika dia tonga eo amin'ny tongolobe hazo ary afaka asiana hanina na hanina toy ny akoho matetika. Ny toeram-pivarotany dia ao New York City, fa ny fivarotam-pikarakarana sakafo maromaro ihany koa dia miorina amin'ny vokatra avy amin'ny hena voankazo, indrindra any avaratra atsinanana. Raha tsy mahita mpamatsy ianao, dia azonao jerena ny tahirin-tsakafo an-tserasera an-tsokosoko amina varimbazaha am-polony tapitrisa ary mandidy an-tserasera.
Tena tsy fantatro hoe nahoana ireo zavatra ireo no tsy misy intsony - tena mahavariana tokoa izy ireo raha ny marina dia tokony hanidina eny amin'ny kianja. Farafaharatsiny izy ireo no manao izany rehefa manodidina aho! Ity no nomeko nomeko ho an'ny mpihinana vegan tiako indrindra, raha mba azoko atao kokoa izany!