Ny tofu trompetra dia volo malaza mora vidy sy mora voadona ho an'ny vegaretiana sy vegans . Ny trano fialan-tsasatra isan-tsokajiny dia manamboatra dika sasany an'ity lovia ity ho an'ny sakafo maraina na brunch, saingy tsotra sy mora ampy ny manao ao an-trano miaraka amin'ny tofu kely, veggies vitsivitsy, ary fanatanjahan-tena sasany.
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy vitsivitsy hanombohana azy, na dia mety ho hitanao aza fa tsy hila ny famoronana ianao raha vantany vao mahazo azy. Raha toa ka vaovao amin'ny fofona amin'ny tofu ianao, dia azonao atao ihany koa ny te-hijery ny fomba hampiasana tofu aloha, ary mijery ny sasany amin'ireo zavatra mahavariana azonao atao amin'ny tofu .
01 of 07
Manaova tofu haingana amin'ny salsaRaha tsy sasatry ny fotoana ianao fa te-hisakafo maraina, ny tofu dia mora kokoa noho ny pancakes na ny menaka Frantsay , fa ity tofu mitovitovy amin'ny salsa resipe io dia haingana kokoa noho ny ankamaroan'ny. Raha tokony hanapahana tongolo gasy sy voatabiha mba hanampiana ny trondro, ity tsiambaratelo ity dia mampiasa ny fivarotana voninkazo - nividianana salsa. Fa nahoana no tsy? Arotsaho amin'ny tortilla misy lafarinina, ary manana burrito tofu misakafo izay azonao ihinanana amin'ny hazakazaka.
02 of 07
Mofomamy ny tofu mitahiry amin'ny cayenne, chili ary saosy mafanaMila maso misokatra maraina ve ianao? Io karazan-tsakafo sy vegan io ho an'ny holatra mofomamy mofomamy mofomamy miaraka amin'ny cayenne dipoavatra dia tokony hanao ny fanitsakitsahana. Manodina pepio jalapeno vaovao mba hanampiana ny fofona raha tsy ampy izany, na asio siramamy vitsivitsy voatery miditra ao. Omeo ny saosy soja raha ilainao izany ho gluten-free, na ampiasao fotsiny tamari fa tsy.
03 of 07
"Bacon ary atody" tofu recrile recipeAndramo ity recipe tofu voahodina vita miaraka amin'ny mpisolo véquastique février sy tofu tintu mena miaraka amin'ny dite sakafo ho an'ny sakafo amerikana sakafo amerikana rehetra. Tofu sy atody!
04 of 07
Tofu sy voankazo misy spinachManana legioma maromaro - holatra, voatabia, ary spinach io tsiro-tsakafo io. Ny mpandinika iray dia nanolo-kevitra ny hampiditra sokatra somary goavam-be ho an'ity mixte ity mba hahatonga azy ho somary saltier, saingy ny fanasiana sira sy dipoavatra alohan'ny hisakafo dia hanatsara ny tsirony tsara.
05 of 07
Tofu mena miaraka amin'ny fofonaRaha mbola tsy mihinana vegan tanteraka ianao, dia ampidino kely ny siramamy amin'ny siramamy ao amin'ny tofu anao dia afaka manampy anao hiala amin'ny faniriana milirano sy mankany amin'ny sakafo ara-tsakafo vegan manontolo. Na, raha mihinana vegan ianao , andramo ity karazan-tsakafo tofu ity miaraka amin'ny tsaramaso vegan . Vita amin'ny maitso sy voatabia maitso ary vita amin'ny tongolo gasy sy tongolo gilasy.
06 of 07
Triedu tofuVovo-dronono, karmetera ary vovoka poety kely dia mampivadika ity veggie sy tofu ity, ary io no iray amin'ny fomba mahazatra indrindra ao amin'ny The Spruce! Olona maro no nanome azy fanitsakitsahana kintana dimy, ka raha toa ianao somary misalasala hanandrana tofu vaovao noporofoina, ity dia iray izay toa mahafinaritra ny olona rehetra.
07 of 07
Basic Tofu ScrambleIty dia fanombohana tsara ho an'ny fanadinana fototra ho an'ny tofu tofu homemade . Mazava ho azy fa azonao atao ny mampiavaka azy amin'ny fomba fidinao, miaraka amin'ny tsiranoka fanampiny, ny tsiranoka fanampiny, ny sombin-tsakafo mafana na amin'ny famenoana izany ao anaty tortilla ho an'ny burrito sakafo maraina. Izy io dia natao amin'ny paprika maitso ary sokatra miaraka amin'ny soja soja, ary ny loko mavo mahafinaritra dia avy amin'ny sakafo kely sy sakafo fihinana . Vitsy ny fotsy fotsy sy ny holatra holatra marevaka no mandeha tsara foana amin'ny tofu, raha toa ka miovaova kely izany.