Fomba lehibe ahafahana mankalaza tsangambato tandrefana na calabaza dia ny mamadika izany ho mangatsiaka. Azonao atao ny mikarakara ireo mpangalatra ririnina mamy toy ny fitsangatsanganana, sns, na dia amin'ny sakafo maraina tahaka ny ataony any Karaiba aza. Ampio dibera kely sy siramamy kely fotsiny ny manomboka ny andro.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pounds calabaza nofo miaraka amin'ny kirihitra sy ny voa nesorina
- 1 sotrokely sira
- 8 sotro rano
- 1 sotro ny siramamy
- Kafe 1 kafe
- 1 taoban'ny vanila
- 1 ka hatramin'ny 2 kaopy menaka solon'ny menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny calabaza ho mitovy habe. Apetraho ao anaty vilany ary ampio ny rano sy ny sira.
- Mitondra ny rano amin'ny vay ary mampihena ny hafanana amin'ny ambany ambany. Mialà sasatra ary mifangaro mandritra ny 30 minitra mandra-pahalemana ny calabaza.
- Esory sy ario ny calabaza amin'ny colander. Alefaso mandritra ny 15 minitra izy mba handroana ny rano rehetra.
- Apetraho ao anaty fonosana mifangaro ny calabaza. Ampio ny siramamy sy ny lafarina ary ny lavanila. Mifangaro tsara.
- Atsangaro ny menaka mankany amin'ny 350 F ao anaty vilany.
- Ampio ny menaka calabaza amin'ny menaka amin'ny sifotra. Mofomamy ny sotrokely mandra-pahatonga azy ireo volamena eo amin'ny andaniny roa, eo amin'ny 2 minitra eo ho eo.
- Mialà amin'ny kitapo miloko alohan'ny hanompoana.
Hevitra sy variation
- Ny isan'ny mari-pamantarana azonao avy amin'ity karazana ity dia miankina amin'ny halehiben'ny sotroinao. Ampio kely ny fotoana fikarakarana menaka mba hahazoana antoka fa hafanana eny rehetra eny izy ireo raha tena lehibe. Raha eo amin'ny faritra kely izy ireo dia aza mijery azy ireo.
- Ny mpangalatra dia tokony mavo sy mavo amin'ny ivelany rehefa vita izy ireo, fa malefaka amin'ny ao anatiny.
- Raha tsy mahita ny calabaza eo amin'ny tsenanareo eo an-toerana ianao, dia afaka manolo ny mpitaingin-tsoavaly, ny Hubbard na ny squadron.
- Ny fivarotana sasantsasany Amerikana sasantsasany amin'ireo mpivarotra Amerikana dia mivarotra ny calabaza efa tapaka, ary manao asa be dia be ho anao. Ho an'ny fahasamihafana tsara indrindra, tadiavo ny nofo fa tsy maina na mena. Ny nofo dia tokony ho loko mavomavo mamiratra.
- Calabaza dia afaka mifandanja amin'ny habetsahan'ny cantaloupe ka hatramin'ny haben'ny pastèque. Ny habeny dia tsy hisy fiantraikany amin'ny tsirony na ny kalitaony - tokony mbola mamy sy mamon-drongony foana izy.
- Calabaza dia loharanon-tsakafo Vitamin A ary tsy dia misy kalôria izany fa mahasalama anao ihany koa.
- Azonao atao ny manamboatra ranon-tsakafo fa tsy ny menaka ho an'ny fanovozan-tena tsy misy fetrany, fa tsy hahavaha ny vokatra mahavelona ianao.
- Misy karazana sakafo mahazaka fofona fofom-boankazo antsoina hoe nutmeg. Manampy lafo vidy sy mampiavaka azy any Jamaika izany.
- Ampio ny atody ho an'ny fery ho an'ny litter, fluffier fritters.