Ny hatsaran-tarehy voajanahary sy ny loko tsara tarehy amin'ny tanin'ny Anglisy dia mahatonga azy ireo ho fanampim-panazavana ho an'ny pesto. Ity pesto ity dia mora atao ary ny sakafo fanampiny mahavariana sy mora.
Aza misalasala mampiasa ny voankazo voatsin-tsakafo ao anaty lovia na alao ny hamiazina ho sakafo vezetarianina.
Inona no ilainao?
- 1 spaghetti pound na linguine
- Ahitra amina zezika 8 no mamy
- 2 teaspoona menaka oliva na dibera
- 1 kaopy voamaika maitso maitso maitso, voamaina na maivana
- Kapoaka 3/4 vita amin'ny ravina basile
- 1/4 paoma masira Parmesan siramamy, ary betsaka kokoa noho izany ny manompo
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1/4 kaopy volon'ondry, tsy azo atao
- 5 sotrokely
- menaka oliva virjiny fanampiny
- sira ary voaloboka mainty mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
Manarà spaghetti na linguine amin'ny rano sotroina manondraka manaraka toro-làlana. Tatatra.
Mandritra izany fotoana izany, amin'ny siny kely amin'ny hafanana mafana, dia mani-menaka ny menaka amin'ny 2 teaspoona menaka oliva na dibera.
Mandritra izany, ho an'ny pesto, dia ampiasao ao amin'ny processeur iray ny voankazo, basil, fofona Parmesan, tongolo lay, ary tantanana, raha mampiasa. Atsaharo ilay processeur-sakafo, manampia menaka oliva amin'ny fotoana iray, mandra-pahavitan'ilay menaka.
Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
Atsipazo ny mamy sy pesto miaraka amin'ny pasta mafana. Manompoa tsimokaretina Parmesan.
Manompo 6.
Azonao atao koa ny tianao
Poti-potsy miaraka amin'ny malama
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 418 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 28 mg |
| Sodium | 566 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 20 g |