Manaova fingotra vegan mainty vegane burger patty miaraka amin'ny menaka fisaka sy sòsana mafana. Raha tianareo ny sandwich miaraka amin'ny tsiron-tsavoka dia manipika volo, manomboka amin'ny veggie patty izay mitondra ny hafanana.
Io vegan mainty bean-dranomamy io dia miara-misakafo tsara ho an'ny gilasy, satria misy mpanamboatra atody izy io mba hamatorana ireo zavatra ireo, ka mahatonga azy ireo ho kely kokoa kely noho ny veggie burger recipes. Tiako ny mari-pamokarana Ener-G tsara indrindra, fa ny marika Red Mill kosa dia mendrika hafa hanandrana.
Raha misakafo ao an-trano ianao, dia mety ho menaka kely na menaka fanosotra ireo sokatra mainty ireo. Na izany aza, raha mbola miahiahy momba ireo burgers veggie marefo ianao, dia azonao atao ny manamarina an'ity toro-lalana ity mba hahatonga ny burger veggie tonga lafatra.
Ity tsindrin-tsakafo ity dia mampiasa tsaram-bary mainty, saingy raha tianao, dia afaka manomboka amin'ny voankazo maina ianao. Mila ilaozanao izy ireo ary manofa azy ireo mba hahatonga azy ireo ho ao anaty fihinanana malefaka sy mahandro izay ilainao ho an'ity recipe ity mba hahafahan'izy ireo mora simba, ary mazava ho azy, ataovy azo antoka fa ho ritra izy ireo, toy ny Tokony hilentika ny voankazo voarara.
Jereo koa: More Easy Veggie Burger Recipes
Inona no ilainao?
- 1 15-oun dia mety ho voany mainty (voahirana, na 1 ka hatramin'ny 2/3 kaopy, vita)
- 1/2 onion (diced)
- 1 tsp. sòsana mafana (na manandrana)
- Optionnaire: 1/2 sotrokely mavo (mavo)
- 1/2 tsp. dipoavatra Cayenne
- 1 niomana ny atody - "atody" (ampiasaina
- Ener-G manadina replacer )
- 1 kapoaka mofo mofo
- Azo alaina: Fitrandrahana ala
Ahoana no fanaovana azy?
- Mash ireo tsaramaso ao anaty fonosina lehibe ary ampio ny zavatra sisa tavela, mifangaro tsara hatramin'ny farany.
- Manao tsindry mafy mba hamolavola bibikely sy menaka amin'ny menaka.
- Na, atsangano ny giro sy ny burger ny vongan-tsakafo mainty vegia amin'ny hafanana mahazatra.
Recipe tips:
Azonao atao ny manova ny habetsa ao amin'ny burger amin'ny fampiasana saosy maitso mafana na cayenne. Koa satria ny saosy maitso dia manampy trangam-bolo madinidinika, aoka ho azo antoka ny manitsy ny fiantohana araka ny tokony ho izy.
Afaka manandrana manandrana koa ianao amin'ny famenoana chilis voatoto hihinana.
Manompoa ny mofomamy mainty misy pentina mainty amin'ny bun miaraka amin'ny fandefasanao burger tondra-drano sy fialan-tsasatra. Ny voanio, ketchup, siramamy, pikam-boankazo na mofomamy sotro, voatabia, tongolo voasikina (tiako mofomamy mena tsara), na saosy masomboly dia karazana. Raha vegan ianao ary toa mayo, misafidy vary varieta vegan .
Jereo koa: More Easy Veggie Burger Recipes
Aza mieritreritra fa tsy maintsy mividy mpivarotra veggie mpivaro-bary. Azonao atao ny mikarakara anao manokana ao an-trano, manaisotra ny fanampiana, ny fikojakojana sy ny fonosana. Ireto misy fomba vitsivitsy hanamboarana mpiompy veggie amin'ny fampiasana voaniho, tofu, ovy, lintana, carrot, proteinina voajanahary , ary bebe kokoa:
- Tofu Veggie Burgers : Mora haingana sy mora atao ao anatin'ny minitra.
- Kitay mora vano : Vita amin'ny voankazo, karôtina, ovy, katsaka, ary tongolo.
- Mushroom and Bean Veggie Burgers : feno heniheny ary mora atambatra, ary tsy misy gluten-free.
- Lembalemba Karavasy Veggie : mora sy salama.
- Jereo koa: Ny burgers veggie tsara indrindra eo amin'ny tsena
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 506 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 264 mg |
| gliosida | 89 g |
| Fiovan'ny diabeta | 22 g |
| proteinina | 29 g |