Mitady tofu mora kokoa? Ity ny lisitra feno amin'ny tofu recipes .
Ireo tofu mpihinana legioma mora sy mahasalama dia mahazo fiterahana fanampiny avy amin'ny mikraoba, ary be dia be avy amin'ny voanio maitso, tongolo gilasy ary soja soja. Raha tsy ny zavamahadom-pamokarana varimbazaha, andramo filler iray hafa, toy ny menaka mando, na ampio lafarinina fanampiny fotsiny.
Ireo burger tofu ireo dia haingana sy mora atao: ny zavatra rehetra tokony hataonao dia ny mofomamy ny tofu miaraka amin'ny venty kely vitsivitsy, mamolavola kely kely ary avy eo mofomamy mandritra ny minitra vitsy ary vita ianao!
Ity voankazo ity dia sady mpihinana zava-maniry sy vegan. Ilaina ihany koa izy ireo mba tsy hisy gluten-free? Esory fotsiny ny lafarinina tsy tapaka ho an'ny karazana glioma maimaim-poana. Azoko atao ny manoro mofomamy chickpea (antsoina koa hoe "besan" na "kobanina manokana" ary hita any amin'ny fivarotana fivarotana indiana na any amin'ny sakafo ara-pihetseham-pandehan'ny mpivaro-tsakafo lehibe kokoa) satria manjary "harefo" noho ny gluten hafa - moka malalaka, farafaharatsiny amin'ny traikefako.
Jereo koa: Ny fomba tsara indrindra homemade burger recipes to try
Inona no ilainao?
- 1/2 oram-barotra na orinasa tofu fanampiny (tsara drafitra)
- 1 onion (diced)
- Wiki puzzle.svg
- 2 tbsp varat germ
- 2 tavy koba
- 2 tbsp tongolo gasy
- 2 tbsp soy sauce
- pimpeo
- solika ho an'ny fofona
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, tandremo tsara ny tofu-nao tsara sy voatosika tsara. Tsy misy olona tia burger veggie rano, ary raha mamela ny hafanana be loatra ao amin'ny tofu ianao, dia hanana olana amin'ny famokarana patties. Tsy azonao antoka ny fomba hanaovana draina sy ny tofu anao. Tsotra izany, rehefa fantatrao ny fomba! Jereo ity torolalana mora tsotsotra ity eto: Ahoana ny fanosehana tofu.
- Vantany tsara ny tofu ary ariana, misoroka moramora kely ao anaty vilia lehibe iray.
- Ampiasao ny tongolobe volo, voatoto zana-katsaka, varimbazaha varimbazaha, lafarinina, diloilo tongolo, soja soja ary totozy dipoavatra ao anaty vilia miaraka amin'ny tofu ary mifangaro mba hampifangaro tsara.
- Avy eo, mameno moramora ny fitambaran'ny tofu ho siramamy, manosika ny zava-drehetra mba hanangona boribory boribory manodidina ny 1 metatra mirefy. Azonao atao ny mampiasa ny tanana (madio!) Ho an'ity.
- Mofomamy amin'ny menaka amin'ny siny lehibe mandra-paharivan'ny menaka volomparasy sy mavo, manodidina ny 5 ka hatramin'ny 6 minitra eo amin'ny lafiny ilany.
Veggie Burger Recipes hanandrana: