Ireo tongolobe matsiro mahavelona dia manamboatra sakafo mahavariana mba hanompo miaraka amin'ny sakafo hafa voankazo, ary tena tsara tokoa izy ireo amin'ny fanaka sy akoho. Ny hany fitaovana ilainao amin'io recipe io dia sira, dipoavatra ary dibera. Ampiasao ny tongolo ao Vidalia ao amin'ny recipe na karazana mamy mamy hafa.
Ny famokarana ireo tongolobe dia takaitra, ary misy fiovàna tsara ihany koa. Fenoy ny tongolo gazoola miaraka amin'ny siramamy siramamy na mametraka kiby bouillon ao anaty lavaka miaraka amin'ny ronono. Ny zavamaniry Fresh dia safidy tsara hafa. Jereo ireo fiovana eo ambany fitahirizana ho an'ny fisakafoanana bebe kokoa sy ny tsirony.
Raha tsy misy safidy dia ataovy ao anaty lafaoro. Omano ireo tongolobe manaraka ny torolàlana etsy ambany ary avy eo ataovy amin'ny ½ 350 F oven mandritra ny adiny iray eo ho eo.
Inona no ilainao?
- 4 tongolo lehibe (mamy, toa an'i Vidalia)
- Dash sira
- Dash pepper
- 4 dipoavatra mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ny tongolobe avy amin'ny tongolobe ary esoriny izy ireo, ka mamela ny fotony tsy misy fangarony. Tsinjovy kely ny fakany, ampy fotsiny mba hanomezana teboka tsara mba tsy hikorontana.
- Miasa eo an-tampony sy mampiasa antsy maranitra, sora-pandriana kely kely, na kôlera apeta, manapaka ny foza avy amin'ireo tongolobe. Tokony hanana lavaka manodidina ny 1 inch ny masonao ary saika mankany amin'ny farany ambany ny tongolo ka tsy mibontsina azy. Ampiasao ireo tapa-doko voapetaka ho an'ny tanjona hafa.
- Salt ary misoritsoritra ireo lava-pofona ary avy eo dia mameno ny tongolo misy menaka 1 dolara. Mamelatra kely ireo tongolobe amin'ny sira sy dipoavatra. Afatory amin'ny tongotra ny tongolobe, manangona eny an-tampony ary manodikodina.
- Mofomamy amin'ny gilasy mihidy mandritra ny 1 hatramin'ny 1 1/2 hektara eo ho eo amin'ny vainafo indirect indirect . Mivava ny tampon'ny foitra ary miparitaka manomboka 10 minitra alohan'ny hanompoana.
- Avelao any am-pandriana izy ireo mba hihinana tsiranoka bebe kokoa, raha tianao.
- Esory ny tongolobe ho an'ny latabatra servisy.
fiovana
- Raha tena lehibe tokoa ireo tongolobe, halava na telovolana ho azy ireo ny manompo.
- Manomàna dibera tsotra ho an'ny tongolobe. Manamboara 4 litatra mofomamy mafana miaraka amin'ny menaka kely misy voankazo voasesika voajanahary (toy ny menaka, parsley, ary tarragona) ary tongolo lay. Ampiasao 1 isa-sotrokombom-bovolo ny tongolo.
- Omeo ny sira sy dipoavatra ary asio ranom-boankazo na hodi-kazo bouillon (na granules mitovy) ary tsangam-bokatra kely vita amin'ny tongolo lay ao afovoan-kozatra. Sakafo miaraka amin'ny mozzarella ampy na sombin-tsigara hafa mba hahafahana mameno ny tampony. Afangaro ao anaty sarimihetsika sy rihitra araka ny toromarika etsy ambony.
- Raha tokony hanangona ny tongolobe dia atsofoka "X" lalina ao ambony, misotro miaraka amin'ny menaka oliva kely, ary mitsarà amboara bouillon izay hameno ny proteinina maina. Aforeto amin'ny foibe sy ny gilasy. Raha vantany vao mijanona ny tongolobe dia sokafy ny vavony ary manapaha fofona sasantsasany amin'ny safidy na mandalo azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 64 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 23 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |