Io voankazo mamy mofomamy io dia tena mamy sy mamy. Ny fomba fanaovana sakafo dia vita amin'ny voankazo maimbo voatsabo avy amin'ny cobs , ravina, antsasaka ary antsasak'adiny . Raha toa ka maitso dia maitso dia afaka misintona ny siramamy maitso - tsy mila izany ianao.
Io vary maitso io dia lovia mahafinaritra, ary mora ny miomana. Raha mitady zavatra atao amin'ny voankazo maitso ianao, andramo - ny fianakavianao dia ho tia azy io!
Inona no ilainao?
- 6 salohim-bary maitso
- 1/4 mofomamin'ny kaopy
- 3 sotro rano
- 1 sirikan'ny siramamy
- Misy lafarinina misy menaka 1 litatra miala amin'ny siramamy 1 litatra
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon mainty fotsy mainty
- Kaopy rongony 3/4 na antsasa-tapitrisa
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny vala sy ny seza avy amin'ny salohim-bary ary sasao tsara. Hetezo eo amin'ny iray kilaometatra eo ho eo ny tendrony avo tsirairay, mba hahatonga azy ho tony. Atsaharo ny sofiny amin'ny tendrony lavalava eo amin'ny vilia baolina lavalava na plastika ary, miaraka amin'ny antsy maranitra, tapihina amin'ny alàlan'ny andalana maromaro. Aza manakaiky loatra ny cob; manapaka ny voanio katsaka momba ny 3/4 amin'ny lalana. Raha vantany vao tapaka ny voan-kesika avy eo ny cob, dia atodiho ny vary miaraka amin'ny ambim-bavon'ny antsy mba hahazoana ny "ronono" sy pulp.
- Mametafeta ny dibera amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana ambany. Ampio ny varimbazaha sy ny sira, ny rano 3 sy ny siramamy. Mofomamy, mafana, mandra-pahatongan'ny katsaka. Mofomamy amin'ny lafarinina sy ny rano, ny sira ary ny dipoavatra, mozika tsara. Tohizo ny mahandro, miomàna, mandritra ny 2 minitra.
- Ampio tsikelikely ny ronono, mampihetsi-po foana. Mandrobona mandritra ny roa minitra eo ho eo. Aza avela hitrangan'ity menaka ity.
Tips
Ny voankazo voajanahary dia ho mamy sy mamy indrindra ary izany dia ho ambany kokoa amin'ny tsilo. Fotoana vitsy monja amin'ny mari-pana amin'ny efitra dia mety hitondra fahasamihafana lehibe. Raha tsy afaka mampiasa ny voankazo mivantana avy hatrany ianao aorian'ny fisafidianana (na ny fividianana ny tsenan'ny mpamboly eo an-toerana) dia afangaroy ao anaty voany. Raha nesorina ny valala, dia asio katsaka iray na roa minitra eo ho eo ny katsaka ary dia afangaro mandritra ny telo andro. Ny hafanana dia hitazona ny siramamy tsy hiova amin'ny tandrok'ondry.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 276 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 31 mg |
| Sodium | 39 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 7 g |