Ireo kobam-bofona nifoka sigara dia manao sakafo matsiro tsara. Fanomanana haingana sy mora, tonga lafatra ho an'ny andro feno asa be. Vaky ny kobam-kisoa ary avy eo dia misotro ronono avy amin'ny akoho sy legioma sy siramamy vita amin'ny Cajun.
Ampiasao tsy misy tsiranoka na taolana ao an-tsokajin-tsakafo ao amin'ny recipe.
Manompoa ireo kalsioma tsara miaraka amin'ny ovy na môakaroni sy fofomamy ho an'ny sakafo hariva isan'andro.
Inona no ilainao?
- Kitapo sigara 4, tsy misy ilana azy
- 4 1/2 teatranà lafarina lafarinina rehetra,
- nizara roa toko
- 2 teaspoons
- Cajun na fanatanjahan-tena (ampio sira mba hanandrana raha tsy misy sira ny fanangonana)
- 2 setroka menaka oliva virjina fanampiny
- Menaka oliva 2 menaka
- 1/2 varimbazaha voasesika maina
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1/2 sotro voasokitra mainty
- 2 kaopy
- katsaka
- 2 teaspoon sausonshire sauce
Ahoana no fanaovana azy?
- Manolotena 2 teatranom-menaka oliva amin'ny kofehy iray amin'ny hafanana mafana.
- Amboary ny lafarinina 3 sy ny lafarinina ary ny Cajun . Mofomamy tsara ny kobam-kisoa miaraka amin'ny lafarinina efa voavoly.
- Manolotena 2 teatranom-menaka oliva amin'ny kofehy iray amin'ny hafanana mafana.
- Rehefa milentika ny menaka, ampio ny kobam-bary amin'ny kofehy. Mofomamy ho eo amin'ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra eo amin'ny ilany tsirairay, na mandra-pahavaratra tsara tarehy.
- Esory any amin'ny takelaka ny kitron-tsoavaly ary ampio ny dibera amin'ny kitapo. Manampy ny tongolobe, ny dipoavatra maitso ary ny seleria ary mahandro, mampihetsi-po, mandra-pahamalemy ny tongolobe. Aforao ny sisa tavela amin'ny lafarina lafarina 1 1/2. Mofomamy, miomàna, mandritra ny 2 minitra.
- Ampio ny akoho sy akoho Worcestershire amin'ny solo-koditra. Ampio ny koban-kisoa, afangarano , ary manamaivana ny hafanana ho ambany.
- Mialà eo amin'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, na mandra-pahamendrehana ny henan'akoho.
Soso-kevitry ny Expert: Raha mampiasa poti-tsigara ianao dia ampio 15 ka hatramin'ny 25 minitra mankany amin'ny fotoan-tsarotra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 695 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 22 g |
| kolesterola | 171 mg |
| Sodium | 2,028 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 59 g |