Izany no tsiambaratelo karaoty maina. Mofomamy tsy misy afa-tsy dibera sy sira ary dipoavatra ny tsiron-tsakafo. Manaleo miaraka amin'ny vinaingitra kely siramamy na pepper saosy saosy raha tianao. Ny voanio voamaina dia mahafinaritra manompo miaraka amin'ny henan-kisoa, kisoa, na katsaka.
Jereo koa ny toro-làlana ho an'ny toro-hevitra sy ny fiovaovana ho an'ny fanatanjahan-tena hafa sy ny hevitra fisoloana, ary ny fomba haingana ho an'ny saosy voanjo voatsoboka.
Inona no ilainao?
- 1 salohim-bozaka maina
- 1/2 sasao sira (na tsiro)
- 3 diplaoma 4 marin-doha (kômandy)
- Pusty mainty hoditra
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny kora ary tapaho ho 6 kilaometatra .
- Manampy rano 1/2 salady lavalava mankany amin'ny siny lehibe na holandeana holandey; miteraka. Ampio kalsa sy sira; tongotra, rakotra, nandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra.
- Avereno amim-pitandremana ny karaokao ary mandany 8 minitra lavalava, na mandra-pahafatiny. Atsaharo ny rano ary miverena amin'ny hafanana ambany mandra-pahavitan'ny ririnina. Hanampy dibera mipetaka; Manao lava maina ny lavenona.
- Apetraho amin'ny sira sy dipoavatra ilay sira - tsiro amin'ny tsiro.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny rihin-tanim-boankazo na ravin-kena amin'ny toerana misy ny rano.
- Ampiasao ny sira miaraka amin'ny dite iray tapitrisa dolara amin'ny voankazo kreôla na Cajun, na sira miaraka amin'ny sira. Raha ny sira dia tsy misy sira, ampiasao sira, hanandrana.
- Ataovy sôsy dipoavatra matevina. Fenoy menaka mangatsiatsiaka miaraka amin'ny menaka voatoto tsara na mena. Raha kely dia kely ny penso, dia farano fotsiny ny tapa-damba na manindrona azy ireo. Mitsangàna vinaingitra amin'ny vinaingitra iray ao anaty saosy iray misy hafanana mafana. Omeo ny vinaingitra mafana amin'ny pety. Aforeto ary afangaro mandritra ny herinandro na roa alohan'ny fampiasana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 120 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 20 mg |
| Sodium | 232 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 3 g |