Vinaingitra vetivety vetaveta sy vegan vetivety amin'ny fampiasana holatra portabella amin'ny fampiasana tako fanangonana sy saosy enchilada sauce mba hahafahanao mahazo ireo enchiladas vezetariana ao amin'ny oven ao anatin'ny minitra vitsy monja. Vejetary, vegane ary tototra maimaim-poana sy matsiro!
Miverenao ho an'ny recipes enchilada vezetarianina hanandramana.
Inona no ilainao?
- 2 tbsp. menaka oliva
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 4-5 holatra boribory lehibe (volo)
- 1 onion (diced)
- Mofo mofomamy mifangaro tsaramaso 1/4 (na 1 kaopy
- TVP , rehydrated)
- Sakafo 1 taco
- 1/2 oliva mainty mainty (maina)
- 2 kaopy enchilada sauce
Ahoana no fanaovana azy?
- Voamaina fafana ho 375 F. Ny tongolo lay, ny holatra ary ny tongolobe misy menaka oliva mandritra ny 4 ka hatramin'ny 6 minitra, mandra-paha-tongolobe ny tongolobe ary ny holatra dia vita. Manampia hena mock na TVP sy tako fanangonam-bokatra ary sakafao mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra. Hanampy oliva ary esory amin'ny hafanana.
- Ao amin'ny kitapo na mikraoba, atsangano tortillas mandritra ny segondra vitsy, mandra-pahatongan-tanana sy malefaka.
- Ao anaty fonosana na fantsom-boankazo iray, mametraka lay sosona enchilada misy , eo amin'ny 2 salady eo ho eo.
- Apetraho eo amin'ny latabatra sotro ny latabatra 3 eo ho eo amin'ny holatra sy ny fihinana henam-pihinanana. Manalefaka miaraka amin'ny sotrokely enchilada sauce . Arotsaka ary apetraho ao anaty fantsom-bokatra na savony. Tohizo ny fikojakojana.
- Manolora sesika enchilada fanampiny amin'ny tendrony enchiladas voasambotra. Mialà amin'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, na mandra-pahavoazana ny sauce.
Tahaka ireo enchilada vezetarianina mahasalama? Indreto misy sakafo mahasalama mahazatra Meksikana izay ho tianao: