Ny endrina fototra ao amin'ny recipe an-dessin enchilada homemade dia voatabiha sy be dia be. Ity sakafo haingana sy mora meksikanina ity dia mampiasa tsimokaretina voatabia mba hitazonana azy ho tsotra, saingy, amin'ny fitsaràna ny isan'ireo fanamarinana tsara ho an'ny fanandramana, dia tsy misy afa-tsy tonga lafatra.
Andramo ity recipe ity ho an'ny recipe an-dessin enchilada haingana sy mora ary mametraka ny tokantranonao manokana ny saosy vezetarian sy vegan enchilada raha tokony hampiasa ny zavatra voatahiry, izay matetika feno siramamy fanampiny, sodium, ary, indraindray MSG sy akoho Feno (tsy mino ahy ve ianao? Vakio ilay labozia!). Raha toa ianao tsy nanao ny saikoladolan'ny enchilada manokana teo aloha, dia tena tsy asa be loatra amin'ny fampiasana fitaovana toy ity iray ity, izay mampiasa tsimokaretina voatabia voatabia, ary, tsy dia be loatra ny asa, indrindra indrindra raha heverina fa tena tsara kokoa Manao ny sakafonao izy!
Ampiasao ny saosy enchilada homemade mba hanamboarana enchiladas holatra amin'ny pétrelella na hanandrana ireo enchiladas mainty sy legioma . Azonao atao ihany koa ny mampiasa ity sauce ity raha ny momba ny recipe rehetra izay mangataka saosy enchilada, toy ity recette céquilibre ity.
Ity sakafo mahazatra Meksikana ity dia sady mpihinana zava-maniry sy vegan . Ampiasao ny lafarinina glisida tsy misy gliosina raha oharina amin'ny glacier raha tsy ilainao koa ny gluten-free.
Inona no ilainao?
- 2 tbsp. menaka zavamaniry
- 2 tbsp. lafarinina
- 2 tbsp. chili powder
- 1/2 tsp. komina
- 1/4 tsp. cayenne dipoavatra, na manandrana
- 2 kaopy rano
- 1 8 ounce may tomato paste
- 1 tsp. dipoavatra
- 1/2 tsp. dipoavatra
- 1/2 tsp. sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Mafana ny hafanana mafana, manasaraka ny menaka, ny lafarina ary ny vovobony chili ao anaty vilany lehibe iray. Avelao ny hanina mandritra ny iray minitra na roa, mamporisika ny hamolavola paste sy manao izay hahazoana antoka fa tsy mandoro ny lafarinina.
- Ampio ireo zavatra sisa tavela ary atomboy amin'ny sakafo mangatsiaka. Tsara ny mampifangaro sy mamongotra voatabia ao anaty rano.
- Avelao hitrotro mandritra ny 20 minitra farafahakeliny, ary asio tsindraindray. Andramo, ary ampio faka fanampiny araka izay ilainao.
- Ity recipe ity dia manamboatra saosy enchilada miaraka amin'ny tsy fitoviana izay ahitako tonga lafatra amin'ny fampiasana azy amin'ny resaka recipes enchilada homemade. Na izany aza, raha ampiasainao amin'ny zavatra hafa izany na tianao alefaso kely kokoa na matavy loatra, dia azonao atao ny manitsy ny habetsahan'ny rano azonao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 75 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 265 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |