Basil , tongolo gasy , masomboly mavomavo, ary mofomamy Parmesan mifangaro ao anaty pesto izay nasiana hotakiana sakafo haingana. Ny pesto dia azo atao ary afaka mandeha ho azy mandritra ny 2 herinandro.
Inona no ilainao?
- 4 kaopy maina nohosorana
- ravinkazo vaovao
- Kaopy 1 no manangona masom-boly mena
- 1/2 menaka oliva
- 1 kaopy mafana no mofomamy
- 2 Mofomamy mamy, amin'ny hafanana amin'ny efitra
- 2 tongolo gilasy, nopotehina
Ahoana no fanaovana azy?
Asio bazilika , masomboly mavomavo, menaka oliva , mofomamy, ronono, ary tongolo lay ao anaty vilia misy kofehy mena. Mora amin'ny trondro madio, manasitrana matetika.
Alaivo ny pesto amin'ny vilia kely miaraka amin'ny takelaka. Misorata tavoahangy vita amin'ny plastika amin'ny pesta eo amin'ny pesto, ary fehezo amin'ny kofehy. Azonao atao ny mihalevona hatramin'ny 2 herinandro.
Raiso: eo amin'ny kaopy eo ho eo 1-1 na 2
Mampiasa pesto: Mofomamy amin'ny sira amin'ny rano. Rehefa namboarina al dente ny pasta, ampiasao ny kaopy 3/4 pesto miaraka amin'ny 2/3 kaopy maina feno rano ao anaty vilia lehibe iray.
Manaova pasta ary ampio amin'ny vilia. Afangaro ny mifamory. Hanampy jiro jono, sira, ary dipoavatra. Atsipazo indray ary manompoa avy hatrany.
Rendrarendra: 4 hatramin'ny 6 tapitrisa
Famokarana masomboly maromaro kokoa!
• Niparitaka ny karazan-tsakafo Artichoke
• Sakafo voaroy
• Basil Sezare Pesto
• Voangom-bokatra voangom-boankazo Broccoli
• Crème Crunchy Granola Munchies
• Patty marefo
• Tranobe proteinina atody
• Maraschino Pecan Bread (ABM)
• Cookies of Oatmeal Cookies
• Mofo voankazo hozakazo
• Mpanjono Risotto
• Manondraka ny heniheny
• Loza miteraka masiaka
• Ny voan-javamaniry masira iray manontolo (ABM)
• Trash Snack Mix
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 538 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 22 mg |
| Sodium | 303 mg |
| gliosida | 36 g |
| Fiovan'ny diabeta | 21 g |
| proteinina | 21 g |