Ity dia fomba tsara ahafahana hamokarana voankazo mahazatra ary hamadika azy ho zavatra mahavariana amin'ny fampiasana fofona mamy sy mamy ary mametraka ny hamamaina amin'ny mpifoka . Aoka izy hifoka sigara mandritra ny fotoana fohy ary dia hanandrana be.
Inona no ilainao?
- 1 6-pound (2.7 kg) "vonona hihinana" ham
- 1 kaopy (240 tapitrisa) jona anana
- Biby borosy 3/4 (180 mililara)
- 1/2 sotro (120 milliliter) tantely
- 2 teatrany (30 mililara) diloilo legioma
- 1 tepoka (15 mililara) mainty mainty
- Paoma 1 milimetatra (papay 15 milimetatra)
- 1 sotro milometatra (15 mililara) siramamy
- 2 teaspoon (10 mililara) sira
- 2 teaspoon (10 mililara) volombava maina
- 1/2 teaspoon (2.5 milliliters) cayenne
- 1/2 teaspoon (2,5 milliliters)
- jirofo
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny alina alohananao mifoka sigara, mifangaro miaraka amin'ny dipoavatra, paprika, siramamy, sira, 1 teaspoon ny voanio sy ny cayenne maina. Mipetraha eny ambony lamandy, aforeto amin'ny foibe ary avelao hipetraka ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny alina.
- Amin'ny maraina, esory ny amboadia avy ao amin'ny vata fampangatsiahana ary avelao hipetraka 1 ora. Esory ny foil. Mandritra izany dia miomàna ny mpifoka. Hifoka sigara eo amin'ny 210 degre F / 100 degre C ho 6 ora.
- Manaova ny kitapom-bary, tavoahangin-jiro misy siramamy 3/4 (180 tapitrisa), menaka legioma, 1/2 teaspoon (2.5 milliliters) menamena maina sy volon'ondry . Mafana ny hafanana midadasika mandra-pahatonga tanteraka ny fifangaroana.
- Apetraho amin'ny mpihinana ny sigara ary alao amin'ny saosy indray mandeha isaky ny ora. Na dia mifoka sigara aza ny mamy, manamboara ny glaso amin'ny alalan'ny fampifangaroana ny tantely, 1/4 kaopy (60 mililara) amin'ny jona anana, 1/2 teaspoon (2.5 milliliters) volombava maina ary fongotra volon'ondry. Mipetaka imasom-bolo mitombo indraindray mandritra ny ora farany amin'ny fifohana sigara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 434 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 147 mg |
| Sodium | 3,034 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 41 g |