Ity milinady ity dia miasa tsara amin'ny fitsaboana sokatra kisoa izay hokolokoloina sy hisintona. Ataovy azo antoka fa manosika ny zavamaniry sy ny zava-manitra tsara ianao mba tsy hikorontana ny fanjaitra.
Inona no ilainao?
- 2 teaspoons / 10 mL sira
- 2 teaspoons / 10 mL dipoavatra
- 1 teaspoon / 5 mL parsley (flakes)
- 1 tepoka / 15 mL oregano (maina)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL rosemary
- 1 tongolo gilobola lehibe (voatoto)
- 1 onion (pure)
- 1 litatra miala amin'ny rano / 15 mL
- 1/2 kaopy / 120 mL vinaingitra
- 1 kaopy / 240 litatra menaka oliva
- 1/2 cup / 120 mL Basil (voamaina vaovao)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampiasa menaka sy bibikely na mofomamy manitra mba hanodina ny herisetra sy ny zava-manitra. Puree лунок, лучше 1 л. Mampifangaro zava-manitra sy dipoavatra miaraka amin'ny venty sisa sy hiditra anaty hena. Aforà hoditra (na ny hena aterinao rehetra) amin'ny plastika ary aforeto ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 8 ka hatramin'ny 24 ora.
2. Gripe na setroka araka ny torolalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 165 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 337 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |