15 Fandevenana fanasana hariva mba hankafy ny alina amin'ny herinandro

Ny fampakaram-bolo vita amin'ny latabatra dia fomba tena tsara hanakanana ny fotoana laninao amin'ny lakozia. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny sakafo manontolo dia mivangongo ao anaty takelaka volon'osy ary vita ao anatin'ny 30 minitra. Ho an'ny takelaka maromaro, dia misy legioma sy proteinina mifidy amin'ny plastika vita amin'ny ramanavy, toy ny volom-boasary lava bitika na bolongana lehibe kokoa. Ataovy tsotra ny sakafonao ary atsipazo ao anaty lafaoro. Hahazo maimaim-poana hanomana salady ianao, hanao fikolàna haingana, na hipetraka fotsiny ary hiala sasatra. Ary amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, tsy misy fitaovana hafa ampiasaina, toy izany koa ny fanadiovana dia tsio-drivotra!

Mora ny manova ny fomba fikarakarana hafa amin'ny fampiasana io fomba io. Eritrereto ny manamboatra mofomamy maimaim-poana eo afovoan'ny volon'osy iray. Atsipazo legioma misy menaka oliva na menaka oliva ary manamboatra azy ireo eo amin'ny mofo. Na koa ampisehoy ny ampahany amin'ny akoho amin'ny legioma mofomam-boankazo tianao na ny tsimok'aretin'i Brussels. Pizza koa dia mety. Ahitsio ao anaty vilany ny crust ary aforeto amin'ny voankazo, toppings, ary cheese.

Ampio ny sasantsasany sy ireo hevitra ao amin'ny lisitry ny recipes.

• 01 of 15

  Sakafo manitra, voankazo mamy sy broccoli

  Ity sakafom-bary ity dia mpandresy! Siran-dranomamy feno fofona, sirik'ilay akoho mamy sy brokolia ao anatin'ity sakafo mora ity. Ny akoho sy ny legioma dia manome tsiron-tsakafo avy amin'ny sauce iray misy voankazo misy menaka, tantely, ary soja soja.

• 02 of 15

  Aprikot koloina salady, Potato, ary Broccoli Sheet Pan Dinner

  Ny fitambaran'ny abrikô voankazo, jiro manim-bovoka, tongolo lay, ary fanatanjahan-tena dia manamboatra sakafo fanasambe ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo. Aripaho fotsiny ny legioma, alamino amin'ny totozy ny totozy akoho, ary atsipazo ao anaty lafaoro.

• 03 of 15

  Voankazo sy legioma nohanina

  Ny henan-kisoa vita amin'ny lean dia manamboatra sakafo matsiro tanteraka rehefa miaraka amin'ny legioma. Ny sira miaraka amin'ny sira sy italiana dia ny hany fitaovana entina ilainao amin'ity sakafo hariva ity. Ampio loko sy tsiro amin'ny salsa verde na saosy saosy voatoto .

• 04 of 15

  Crazy Crust Pizza

  Ity pizza ity dia tsy adala-mahagaga. Ny pizza dia mitambatra ao anaty vilia misy menaka bitika toy ny biscuit. Ampiasao ny soatoavina, karazan-tsakafo, ary ny kalesinao, na ataovy ny zavatra ataonao. Ity pizza ity dia tsangambato tsy misy fetra izay miandry ny artistry anao.

• 05 of 15

  Voaniho miaraka amin'ny roapolo sy roapolo ny henan-kisoa

  Io sakafo fisakafoana vita amin'ny henan'omby io dia sira miaraka amin'ny kapoaka, paoma, fennel ary karoty. Aza misalasala manatsoboka voankazo mamy ho an'ny boaty raha tianao.

• 06 of 15

  Afisy afovoan-dranomasina afovoany atsinanana

  Harissa, menaka oliva, ary ranom-boasary no asiana siramamy miaraka amin'ny akoho sy legioma ho an'ity sakafo matsiro ity. Raha tsy manana harissa ianao, ataovy amin'ny Cajun na Italiana ny lokony sy ny zava-manitra, na ampiasao ny tianao indrindra.

  Afangaro iray avy any Moyen-Orient, avy any Moyen-Orient, avy amin'ny Weelicious

• 07 of 15

  Voanio fofona roapolo miaraka amina ravinkazo Bruxelles sy Pears

  Ny borispa, ny bacon, ary ny ampahefatry ny Brussels dia manamboatra ny homamiadan'ny homamiadan'ny sokatra toy ny mahavoky azy. Ny akanjo tantely sy ny gony dia mampitombo ny fofona ho an'ny akoho.

• 08 of 15

  Sheet Pan Quiche

  Ity quich matsiro mahatsika ity dia ahitana ny henan'omby, ny atody, ary ny karazana sigara roa. Kitay vita amin'ny tsaramaso na hodi-koditra roa vita amin'ny kirany - dia mampiakatra ny vatany ho an'ny kesika. Ny quiche dia manome sakafo maraina, brunch, sakafo antoandro, na sakafo hariva.

• 09 of 15

  Sakafo Bakomanga sy Sakafo

  Ny mofo mofo homemade dia manamboatra ny crust ho an'ity sandwich feno focaccia ity. Ny sandwich lehibe dia manondraka ao anaty tavoahangy misy menaka ary mameno ny mamy sy ny tsaramaso. Ny sandwich dia manao sakafo matsiro, sakafo antoandro, na sakafo hariva, na manao izany ho an'ny fety.

• 10 of 15

  Fialantsasatry ny fantsom-boankazo

  Ampiasao ny salohim- bary na ravin-kazo manitra mba hanamboarana ity sakafom- bolo ity. Ny legioma dia anisan'ireo legioma, karaoty, ary seleria, raha ny taovolo mena sy maitso mena ary tongolobe dia manampy fanampiny sy loko.

• 11 of 15

  Herin-tsakafo hohanina, mavo, ary menaka mainty hoditra

  Ny totozy akoho tsy misy alika dia manao izany ho fanaovan- jiro mafana sy mora. Ny fifangaroan'ny zavamaniry vaovao, jiro misy menaka, ary menaka oliva dia manome antoka fa misy sakafo be dia be.

• 12 of 15

  Lamban-jaza mitondra legioma

  Ny tongony mamelombelona dia manamboatra sakafo matsiro iray miaraka amin'ny legioma sokatra, tongolo lay, ary karazam-borona isan-karazany. Ny zanak'ondry dia voahoso-menaka miaraka amin'ny tongolo lay sy ny pasteo mba hiantohana ny hena tena mahasalama. Mitaky fotoana be loatra izany, fa miomàna hanomboka ora farafahakeliny mialoha mba hanomezana ilay fotoana an-dranomasina hanandrana ny zanak'ondry.

• 13 of 15

  Sakafo mitahiry tongolo miaraka amin'ny ovy

  Manana sakafo matsiro be dia be io menaka io. Ny menaka dia miantso ny akoho hozatra, fa ny tongony na ny tongony kosa dia mety ho solony. Ampio salady grika iray ho an'ny sakafo matsiro Mediterane izany!

• 14 of 15

  Roasted Brussels Sprouts, Squash Butternut, ary Pecans

  Manamboara legioma mihintsan-tsakafo miaraka amin'ny legioma roatokom-bolo ao anaty takelaka iray miaraka amin'ny fanampiana ireo tofu , katsentsitra, kobam-bary, na chickpeas. Aza misalasala manaparitaka bongo, voankazo masaka, ary tongolobe.

• 15 of 15

  Tendrombohitra Salmon miaraka amin'ny felam-boly sy anana anana

  Mamboly ranom-boankazo sy anana dia manamboatra salohim-bozaka manitra manaraka. Mahafinaritra ny salmon miaraka amin'ny salady na entana voankazo ho sakafo mahavariana.