Ny voankazo nendasina no manondraka ireo tsaramaso mena ireo , miaraka amin'ny hamihokoka, tongolo lay, ary karazana herbye isan-karazany. Hanampy cayenne fanampiny ho an'ny tsaramaso spicier, na ampiasao akondro marevaka syouille .
Inona no ilainao?
- 1 tonta maina maina
- 1 1/2 kilao ny siny voankazo (mifampiditra amin'ny sombintsombiny)
- 1 ham hock (na hamoka)
- 1 kapoaka tongolobe (voatoto)
- 1 tongolo lay (voatabia)
- 1 teaspoon thim
- 1 teopy mainty mainty (fotony)
- 1/2 teaspoon sage
- 1/8 dipoavatra kely misy cayenne
- Salt to taste
- 3 kaopy varimbazaha vita amin'ny fotsy (voa nambolena)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova lasantsy mandritra ny alina amin'ny rano mangatsiaka.
- Arotsaka ary apetraho ao anaty vilany lehibe na holandeana ny voany.
- Ampio rano fisotro madio, miaraka amin'ny saosisy sy ny hamy, ny tongolo, ny tongolo lay, ny kibony, ny dite, ny sira, ary ny cayenne. Mitondrà hafanana amin'ny hafanana midadasika.
- Ampiheno ny hafanana ho an'ny ambany, manarona ary mamony mandra-piterahana ny voany, manampy rano betsaka raha ilaina mba hitazonana azy ireo tsy ho maina. Hanaraka 2 ka hatramin'ny 3 ora izany.
- Ampio sira mba hanandrana. Aza manafina ny taolana.
- Esory misy boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory moka ary mash; Miverina any amin'ny otely holandey ary mamporisika.
- Alaharo 15 minitra fanampiny.
- Manompoa vary vary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 818 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 127 mg |
| Sodium | 856 mg |
| gliosida | 89 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 42 g |