Ny sira, ny tsirony manitra avy amin'ny feta feta dia mamelatra tsara amin'ny menaka sy menaka oliva. Tsy mahagaga raha salady malaza ny salady grika!
Ity dikan-teny avy amin'ny salady grika mahazatra ity dia manompo eo am-pandriana miaraka amin'ny salady romaine voaendaka. Ampiasao salady mena na maitso maitso raha tianao.
Related
Salohim-bozaka fototra miaraka amin'ny Croutons homemade sy Dressing
Inona no ilainao?
- 1 kôkômbra maina
- 1 tomato lehibe
- 3 radishes
- Zana-borona 1, mavo na mena
- 1/2 sifotra dipoavatra
- Kaopy fitahirizana kapoaka 3/4
- 1/2 kaopy mainty mainty mainty (
- Kalamata oliva dia nentim-paharazana)
- 4 setroka menaka oliva virjina fanampiny
- 3 sasan-tsigara jona
- 1 tongolo lay, voatoto na voadio tsara
- 1/2 tepoka maina oregano na ronono 1 1/2 teaspoon fresh oregano
- 1 head of salady romaine, voasasa, maina, voatoto
- kosary sira ary dipoavatra mainty hoditra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Aforeto ny kôkômbra raha matevina ny lanjany. Ataovy ao anaty boribory matevina izy io. Esory ny tongotra sy ny tendrony amin'ny voatabiha ary toto. Misaotra ny radiés sy ny tongolo. Asio ilay sokatra ho sodina.
- Amboary ny kôkômbra sy voatabiha miaraka amin'ny radiés sy ny tongolo. Ampio ny feta sy oliva feta.
- Ao anaty vilia kely iray dia manambatra ny menaka oliva, jiro misy menaka, tongolo lay, ary oregano. Mifohaza na mamelombelona.
- Atsipazo ny legioma miaraka amin'ny menaka sy menaka oliva.
- Asio lasalin-tsakafo na tsaramaso misy salady voatsindry ary ambony miaraka amin'ny voankazo salady. Mipetraha moramora amin'ny sira kosher sy ny mainty mainty.
3 hatramin'ny 4 Fanompoana.
Hevitra sy variation
Ampiasao ny voatabia voatabia miaraka amin'ny tavoahangy voatabia voatabia na voatabiha voatabiha.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 348 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 25 mg |
| Sodium | 513 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 10 g |