Ny akorandriaka sy legioma marevaka dia vita amin'ny saosy vita amin'ny tsinger Tsingtao Sinoa ao amin'ity recipe avy amin'ny Jaden Hair, mpanoratra ny The Steamy Kitchen Cookbook sy SteamyKitchen.com. Misy labiera vita amin'ny labiera, na sira na divay na legioma azo ampiasaina amin'ny alàlan'ny labiera Tsingtao.
Inona no ilainao?
- 2 teatran-tongotra menaka (mizara)
- 8 ounces kobam-bary mofomamy (mihalevona sy voavoly)
- 1/2 kafe kely voangom-bokatra (tapaka eo amin'ny antsasany)
- 1/2 paiso tavoahangy karazana (tapa-kazo amin'ny antsasany)
- 1/2 voanjo mavo (matevina)
- 1 tongolo gilao (voatoto tsara)
- 1 ghn.
- 1/2 kaopy (Tsingtao, raha misy)
- 1 sotro arivoarivo soja
- 1/2 menapofofo menaka (+ 1 dolara mahery rano)
- 1 teaspoon
- sesame voa (toasted)
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio sifotra avo lena mahery. Rehefa mafana ny pany, dia asio siramamy 1 litatra avy amin'ny menaka hanina ary hianjera amin'ny akanjo.
- Ampio ny kiraro ary alamina iray isaky ny lay. Alefaso ny cook tsy mety ho 1 minitra. Atsofohy ny kitron-tsakafo ary mangatsiaka mandritra ny 30 segondra ary avy eo dia esory avy eo ny kitron-tsakafo. Tokony hatsipy eny ivelan'ny trano ny kiririoka fa mbola tsy dia voakarakara kely ihany.
- Esory amin'ny lamba menamena ny lapoely. Avereno toy izany ny volon'antsala mitovy amin'ny hafanana matevina. Rehefa mafana ilay poti, ampio ny ilan- tavoahangy misy menaka mahandro ary hianjera amin'ny akanjo.
- Ampio ny pepper , ny katsaka sy ny tanimbolin'ny lanezy ary alohan'ny 1 minitra. Mandrobona amin'ny tongolo lay sy ny mpanangom-bokatra ary manangam-paty mandrapahafatesana, manodidina ny 30 segondra.
- Manao ny labiera Tsingtao sy ny soja soja ary avelao ho tonga amin'ny vay.
- Ampio ny kiraro indray ao anaty vilany ary alatsaho ao anaty fonosana / varimbazaha. Mandrobaka ny akorany ary avelao ny hanina mandritra ny 1-2 minitra mandra-pivoaran'ny garabotsy.
- Mipetraha amin'ny voanio sesame ary manompoa vary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 304 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 151 mg |
| Sodium | 727 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 23 g |