Ny Quiche dia safidy tsara foana ho an'ny brunch na sakafo antoandro. Io karazana kesika sy tseky Soisa io dia fifangaroan-tsakafo mahazatra. Ampiasao ny karazan-tsakafo iray ao an-dakozia, na ny kiran-dranomamy misy alim-bodiovana.
Ireo zana-koditra maina ao anaty ranom-boasary dia tsy mety. Raha tsy mikarakara ny tsiron'ny serfa Soisa ianao, dia aza misalasala manararaotra chefdard Jack na Monterey Jack. Jereo ny fiovan'ny hevitra hafa.
Inona no ilainao?
- 1 tavoahangy mavo, tsy nokapaina, 9-inch
- Sakay 6 no voasarik'i Soisa Soisa
- 6 ounces diced
- lambo sira
- 2 hatramin'ny 4 teatran-tongotra voanio maina, tsy azo atao
- 3 atody lehibe
- 1 kaopy
- crème crème
- 1/2 kapoaka ronono
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- Dash cayenne dipoavatra
- 1/2 voankazo maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 375F.
- Manomàna ny pany avy any an-tanety miaraka amin'ny boaty ambioka na kalsioma. Manaova takelaka tavoahangy miaraka amin'ny kitay.
- Mamafaza siramamy ary mamomamo ao ambany akorandriaka miaraka amin'ny zana-kiraro maitso, raha mampiasa.
- Ao anaty vilia mifangaro, manodina atody miaraka amin'ny crème, ronono, sira, mainty hoditra sy cayenne ary voangom-pahamendrehana mandra-pitomboana tsara. Apetaho ny voankazo ao anaty voankazo amin'ny alimo sy ny sombi-doko.
- Mialatsiny ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 45 minitra, na mandra-pahatongan'ny antsy iray napetraka ao afovoan-tanàna dia mivoaka madio.
Hetezo ny kisendrasendra amin'ny kalesy mba hanompo.
fiovana
- Alohan'ny hisakafo dia atsofohy amin'ny quiche miaraka amin'ny voatabia voatabia.
- Manampia masomboly boribory vitsivitsy voapoizina eo amin'ny tavoahangy miaraka amin'ny cheese.
- Apetraho ny voaniho voavolavola miaraka amin'ny voankazo voatsoboka.
- Ampio ny holatra 1/2 sotro feno voankazo any amin'ny kesika miaraka amin'ny henan'alika sy ny tsaramaso.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 381 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 242 mg |
| Sodium | 668 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 20 g |