Ity fianakaviana ity dia mamaritra ny sopia sovey fanatsarana ny henan-kisoa, ny atodin'ny papelika ary ny legioma miaraka amin'ny soja soja, saosy sauce, ary faniry.
Inona no ilainao?
- Sakafo 2 ka hatramin'ny 3 miara menaka (raha ilaina)
- Zana-tsokajy 1 avo lenta
- 1 menaka tongolo lay (voatoto)
- 1/2 pound / 1/4 kilo. pork (cubed)
- Sira sy dipoavatra (raha ilaina)
- 1/2 sotro rano
- 1/4 kilo. shrimp (shrimp 8 ka hatramin'ny 10, boila ary mihosotra)
- Kitapo kely roapolo (roapolo sy boina)
- 1 karôta mena midina (matevina)
- 12 masom-boly (voanio mena)
- 100 grama gilasy
- 1 sotro salope sotro
- 1 saosy sauce misy menaka
- 1 menaka sesame kely
- 1 bit of corn
- 1 sirikan'ny siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
1. Avereno ao anaty vilany ilay menaka ary manodina ny hafanana amin'ny hafanana mafana.
2. Manafosotra ny tongolo lay sy ny tongolo.
3. Ampio ny kisoa. Mipetraha moramora amin'ny sira sy dipoavatra. Atsangaro ny kisoa mandra-pahavaratra azy.
4. Asio rano 1/2 kaopy, rakotra ary ento amboara.
5. Miomàna ao anaty saipika kely ny sòs salady , saosy sauce, ny menaka masira, ny menaka ary ny siramamy mandritra ny fiandrasana ny rano.
6.
Rehefa mihinana kisoa ny kisoa, ampio ny kiraro, avy eo ny atody papelika.
7. Ampio ny karoty sy ny katsaka.
8. Ampio ny tantaran'ny lanezy.
Manampy ny saosy, mampihetsi-jaza mandra-pahamaizany.
Hanampy sira sy dipoavatra hanandrana.
Manompoa mofomamy miaraka vary. Ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 639 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 804 mg |
| Sodium | 836 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 56 g |